嗜睡症的饮食

嗜睡症一旦是诱发了之后，早期的症状性虽然不是非常的明显，但是也可以从日常的一些症状表现方面判断出有一定的异常现象。而一般嗜睡症的早期症状主要是：患者会在不同场合情况下容易出现各种困乏和瞌睡的现象，并且是不管做出任何的反抗情况下都会出现不可抗拒的入睡。并且是会导致各种记忆力方面受到一定的影响性，日常面对各种逻辑思维的能力会有所下降，在学习新事物的能力上也会有所不及，甚至是会导致各种心烦意乱，整个人出现昏沉的情况。

注意患了很容易贪睡症首先要多参与体育活动，天天不少于一小时，使自个的心身得到兴奋，其次多参与社交活动，例如歌唱等。再次要有活跃的日子态度，天天给自个拟定好日子学习方案，认真努力去完结。

从生活习惯和规律上进行治疗，严格要求自己的作息时间，建议患者白天可以有意识的小睡，并养成良好的习惯，但不能睡过头，这样就会加重嗜睡症的严重程度；每天还要加强室外锻炼，多参加体育活动，能够让自己的身心得到兴奋，建议不要低于一小时，这样既能加快血液循环，才能提高供氧量，抑制嗜睡症有一定效果；同时还要保证一个良好的心态，每天给自己制定一个生活习惯，并保证每天认真完成，这些都能保证嗜睡患者减轻病情的疗法。

饮食调理添加维生素的摄入。如维生素C有制作细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增加很有协助，B族维生素有防止神经系统功用失调，消除精神紧张的作用。所以，多食富含丰厚维生素的食物和蔬菜，对解除很简单贪睡有积极作用。