经历背叛后，很难走出心里的苦？你可以分三个阶段来“安抚”自己|专栏【带你走出背叛的痛苦】25

专栏【带你走出背叛痛苦】25

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，更好的应对背叛，重遇全新的生活。】

对于一个在婚姻和家庭里，投入很多的人来说，背叛只要发生，无论情节是轻是重，无论最后和伴侣走向离婚，还是达成一致继续家庭，他们心底的苦，都会很深，也会持续很久。

这也是为什么有些人经历背叛之后，离婚多年还会记恨前任，甚至带着愤恨积怨半生；或者即便两个人重新在一起，心里的隔阂埋怨和不信任也很难消除的原因。

背叛就是辜负多年的感情，背叛的这份辜负对承受这一切的人来说，就是一份很难接受，很难释怀，很难抹去的一段经历。

为此，背叛感情的人，是要为ta所做的一切承担代价的，可能离婚后ta会后悔，会感知到原来一次的放纵，弄丢的会是大半个人生积攒下来的幸福；

可能被原谅的他，要真心的懂得修正自己的行为，修正自己对婚姻的意识，要积极的修复和弥补背叛带来的影响。

这些是背叛感情的人需要去承担或者去做的事，想要走出背叛带来的痛苦，对于被背叛的人来说，根源的问题还在自己，如果自己的内在无法释怀，对方做了多少你可能都不会再有信任。

经历背叛后，如果不懂得调整自己，背叛的一方做再多的努力，背叛带来的苦就还是会很难被淡忘和排解。

那面对背叛，承受这些痛苦的被背叛者，要如何引导自己，或者如何帮助自己走出这份积压在心里的苦呢？

北苏总结了三个阶段，一点点，一步步的来，让自己慢慢的“安抚”好自己。

第一阶段：任“背叛的现实”存在，面对被背叛，别急着说你接受不了背叛，你承受不了伴侣对你的伤害，先平静的接受现实。

想要战胜一份痛苦，你最首先要做的，就是看见并且承认，你所遇到的背叛是真实发生的，是已经无法通过任何方式去改变的一份现实。