青少年足球运动员视野训练10种方法

  足球课堂 

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长期以来，提高青少年足球运动员的技、战术水平以及身体素质被列为训练的重点。但众所周知，足球比赛中，运动员对场上情况是否观察得全面，分析的精确，能否及时做出合理的技术动作和战术行动，实现有效的攻击均得益于很好的视野。这正是我们今天不能再忽视的问题——对青少年足球运动员视野的培养和提高。

从生理、解剖学上讲，“视野”是人体的眼睛感知外界的刺激，产生图像信号，然后通过中枢神经传到大脑，进行综合分析后，再由大脑发布指令信号，通过中枢神经到肌肉，产生动作，来完成你需要应用的动作。

相反，如果没有敏锐的视野，看不到场上对手和同伴的情况，导致该传的球没传出去，该停的球被对方断掉等，使进攻组织间断，防守漏洞百出。因此，培养和提高运动员的视野是技战术的合理应用及意识提高的重要前提。视野在足球运动中具有特殊作用，因而应将其贯穿于训练的始终。当然视野训练的方法很多，这里仅举几例参考：

1、平时观察练习

放风筝或放鸽子，观察它们在空中翱翔，练远距离观察的广度。

2、找目标练习

球员侧对着写有数字的墙，教练传出球的同时，喊出墙上的数字，该球员接球后立即根据自己的观察将球踢向指定的目标。

3、传球的视野练习

3名球员成等边三角形站立，从传1个球开始，到2个球、直至增加到3个球的练习。要求接到球时看传球队员和来球，传球时看接球队员的位置及移动，及时传球到位。

4、带球视野练习

在一定的小区域内，运用学习的挑、拉、拨、扣、转身等动作运球，不要发生碰撞，必须时刻抬头观察。

5、破坏球练习

在一定的区域内运球，要求球员之间相互破坏。这样在运球过程中，要时时观察，既要破坏掉别人的球，同时又要保护好自己的球不被破坏。

6、跟随模仿练习

2至3人一组，前面队员在前运用各种形式盘带和各种假动作，后面跟随的队员跟着模仿前面队员的动作，并有意变换，交替进行。

7、声音信号提示加手势运球变向练习

球员每人带一个球，站成行或列。当听到哨音后，看教练手势改变带球方向，教练的手势可给任意的方向。

8、手势提示运球变向练习

球员每人带一个球，站成行或列。教练用手势变换手势指运球方向，球员带球中，观察教练员手势方向改变运球方向。要求队员眼睛时刻观察教练员手势方向，熟练后，可拉大教练员与队员间的距离，重复上述练习。

9、旗示信号提示长传练习

球员在本方半场带球。教练手持红旗在对方半场跑动选位，当选位站定后立即把红旗上举，球员看到后立即把球传到此位置。教练可任意选位。

10、“二过一”配合看旗示信号长、短传练习

球员两人一球做“二过一”配合后，立即将球传到教练跑动到选位位置旗示的地方。教练可任意选位。

现代足球比赛攻守转换很快，运动员在场上的观察能力已直接影响着一个球队的进攻。教练员和运动员平时就应加强对视野的培养和提高，以使运动员在场上更好地发挥自己的潜能，提高运动技术水平。

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