冬季孩子易生病，家中常备这几个方
之前我给大家推荐过几次茶，发现大家其实还挺喜欢茶，毕竟泡茶相对方便。煮粥、煲汤、熬药都比较费时间。索性我就给大家一次性推荐一些茶，大家可以对照孩子的症状，照着方子喝。
凉燥咳嗽：款冬百合茶
冬季天气寒冷，容易引起孩子外感而产生咳嗽。而其中的凉燥咳嗽是比较常见的，就是既有寒又有燥的状态。此时孩子会出现干咳无痰或少痰，流清鼻涕，舌苔薄白的症状。此外，孩子会怕冷，家长用手摸一摸他的后背或者脖颈，都是凉凉的。
导致孩子凉燥咳嗽，一般有内外两个原因：外因就是外感风寒，加之燥邪已深，导致肺气闭塞；内因则是脾肺不足，脏腑娇嫩，不能很好地抵抗外邪。
无论是有凉燥咳嗽也好，还是预防，都可以喝款冬百合茶。款冬止咳止嗽，百合滋阴润肺。款冬花温，百合凉，两者搭配不会有偏性。
款冬百合茶
材料：
款冬花5克、百合3克
做法：
全部材料放到锅中，1升水煮15~20分钟，分次饮用。
功效：
止咳止嗽，滋阴润肺
宜忌：
3岁以上辨证合适用。
蚕豆病可用。
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睡不安、多梦：枸杞龙眼茶
最近我看后台留言，很多家长有提到睡眠的问题。有的家长说孩子睡觉翻来覆去、睡不安；有的说孩子爱做梦，总是被吓醒。其实很多关于孩子睡眠的问题，都是阴虚或者情志顾护不当引起的。
阴虚，阴液的不足。阴液指的是身体里的精血津液等物质。精血津液对身体是有滋润、濡养作用的。如果阴液不足，孩子就会表现出睡觉盗汗、手脚心热。
情志顾护不当，就是孩子情绪波动大。比如白天孩子玩得太兴奋，或者受到了批评，或者被影视剧惊吓到，都会导致晚上睡眠不好。
解决这两方面的问题，一是要日常照顾好孩子的情志，然后就是要食疗。可以给孩子用5克枸杞，3克龙眼肉，2克绿茶一起泡茶给孩子喝。枸杞滋阴养血，龙眼养心安神，绿茶促进消化。绿茶偏凉，可以中和龙眼的温性，如果味道孩子不喜欢，可以稍微加一点冰糖。
枸杞龙眼茶
材料：
枸杞5克、龙眼肉3克、2克绿茶、冰糖适量。
做法：
温开水250毫升冲泡15分钟饮用。
功效：
滋阴养血、养心安神
宜忌：
3岁以上辨证合适用。
蚕豆病可用。
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风寒感冒、发热头痛：姜苏茶
秋冬季，感冒发烧的孩子很多，大部分都是外感风寒引起的。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。秋冬季节昼短夜长，自然界的阴气逐渐强盛，天气越来越凉，温差逐渐加大，孩子还没发育成熟，对气温变化的适应能力不如成人，容易患风寒感冒。
在孩子风寒感冒的早期，是要及时干预的，比如看到孩子打喷嚏，或者流鼻涕，就要及时调理。可以给孩子泡一杯姜苏茶。生姜最显著的功效就是散寒和温中。姜卫外的作用尤其显著，可以保护人体不受外邪所侵。紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效。姜和紫苏搭配，解表的功效是非常明显的。
这个茶只能风寒感冒早期服用，如果感冒有几天，或者已经有化热的表现，比如喉咙红、口干口苦、舌苔黄厚等症状，就不能用。
姜苏茶
材料：
生姜 3 克，紫苏 8 克
做法：
1. 生姜切成细丝，紫苏洗净；
2. 用开水冲泡 10 分钟，放温饮用。
功效：
疏风散寒、理气和胃。
宜忌：
适用于风寒感冒或有恶心呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。
3 岁以上辨证服用。
蚕豆病可以用。
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发烧后：地麦茶
秋冬季感冒的同时，很多孩子会有发高烧的症状。对于高烧，家长一直都是有恐惧感的，一旦孩子退烧了，很多家长都觉得万事大吉了，其实大错特错。孩子退烧后的一段时间，是特别虚弱的时候。
现在给孩子退烧，主要还是以发汗和泻下为主，不管是西药还是中成药。那么孩子烧退了以后，一定要滋阴补津液，但是又不能太猛，很容易再次对孩子的身体造成伤害。首先饮食上，一定要清淡，退烧后的2~3天，都应该以粥粉面等容易消化的食物为主，千万不要着急进补。其次，发烧后的1~2天，给孩子喝这碗地麦茶，每天一剂。
地麦茶
材料：
生地5克、麦冬3克、天冬3克
做法：
全部材料放到锅中，1升水煮15~20分钟，分次饮用。
功效：
养阴润燥，清热生津。
宜忌：
3岁以上辨证合适用。
蚕豆病可用。
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上火、喉咙不舒服：麦冬夏茶
秋冬季孩子容易出现的问题，除了感冒发烧以外，还有上火。导致孩子上火的原因有很多，比如给孩子穿太多衣服，或者平素吃了太多肥甘厚腻难消化的食物导致积食等。孩子上火是有很多种症状的，这个麦冬夏茶只针对火逆上气导致的喉咙红肿不舒服、总是清嗓子、干咳少痰的情况。
麦冬夏茶是《金匮要略》里面的一个经典方，原方是由麦门冬、半夏、人参、甘草、粳米、绿茶组成，但是给孩子用人参，我一直都不推荐，所以我换成了太子参。整个方子对上火、喉咙不舒服的情况有比较好的疗效，每天一剂，可以喝1~2天。
麦冬夏茶
材料：
麦门冬5克、法半夏3克、太子参3克、粳米3克、甘草3克、绿茶5克。
做法：
全部材料放到锅中，1升水煮30分钟，分次饮用。
功效：
清火利咽。
宜忌：
3岁以上辨证合适用。
蚕豆病可用。
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相比于熬药，茶方的功效相对会差一些，但是好在不会很峻猛，也很方便，只要灵活运用，也能起到很好的效果。