鸡蛋三明治+手抓饼+牛奶+水果

1、鸡蛋煎熟，午餐肉煎熟，一层土司挤上沙拉酱，摆上鸡蛋，午餐肉再挤些酱，盖上另一片吐司，放进三明治机里，压三分钟。

2、手抓饼放进锅里煎至金黄，切小块。

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香菇肉末馄饨皮+水果

1、馄饨皮切成小方块。

2、先下肉末炒到上色，放入香菇炒匀，倒半锅水，加一勺生抽，一勺蚝油煮五分钟。

3、放入馄饨皮煮三分钟，放菠菜，食盐煮一分钟出锅。

番茄肥牛面

1、锅里加水烧开，把肥牛放进去焯水，煮一分钟捞出。

2、番茄去皮切丁下锅炒，加一勺盐，炒出汁水，加半锅水，一勺生抽，一勺蚝油，煮五分钟。

3、放入面条煮三分钟，放肥牛煮一分钟，撒葱花，出锅。

葱香吐司+馄饨皮卷饼+核桃花生露+水果

1、核桃+花生+红枣+冰糖+水，放进破壁机打成核桃花生露。

2、吐司裹上葱花鸡蛋液（蛋液里加点盐）180度烤15分钟。

3、馄饨皮6张叠一起中间刷油擀薄，包入炒好的土豆丝，下锅煎至金黄出锅。

酒酿山药圆子+烧饼+水果

1、山药蒸熟，加糯米粉搓成小圆子，锅里水开加红枣，红糖煮5分钟，倒入小圆子煮到飘起来。放枸杞，倒入一碗山药，再次煮开，淋入鸡蛋液即可出锅。

2、烧饼上面刷上一层蛋液，烤箱提前预热，200度烤15分钟。

意面+牛排+香瓜+牛奶

1、水开加一勺盐，放意面煮10分钟，捞出淋上一些橄榄油，防止粘黏。

2、锅里先炒熟胡萝卜丝，再倒入意面，淋入一袋意面酱汁炒匀出锅。

3、锅中放少量的食用油，放入牛排煎至两面熟透，切成小块装盘。

双色鸡蛋卷+蒸红薯+山药豆浆+水果

1、山药+黄豆+糯米+大米+冰糖，适量的水，磨成山药豆浆。

2、4个鸡蛋蛋清蛋黄分离，在蛋清里加入火腿丁，蛋黄里加西兰花碎，分别搅拌均匀，下锅煎熟，出锅之后两张蛋饼叠在一起，卷起来，切成小块。

3、红薯切成小块，上锅蒸10-15分钟。

面鱼+鸡排+水果+牛奶

1、200克普通面粉+80克水，揉成光滑的面团，用剪刀剪成面鱼。

2、调酱汁，碗里加葱蒜，浇热油，再加一勺生抽，一勺蚝油，一勺米醋，半勺盐，虾皮和紫菜。

3、面鱼煮五分钟就熟透了，舀入煮面鱼的汤汁，再倒入面鱼就可以了。

4、鸡排煎至熟透，切成小块。

空心意面+水果+牛奶

1、鸡排煎熟，切成小块。

2、意面水开下锅煮10分钟。捞出过冷水，再放入西兰花煮一分钟捞出。

3、西兰花炒一分钟，倒放意面，鸡排，再挤入一瓶意面酱汁搅拌均匀出锅。

华夫饼+牛排+鸡蛋+水果+牛奶

1、1个鸡蛋+100毫升牛奶，搅拌均匀，加100克低筋面粉抓拌均匀，再加20克黄油搅拌均匀。

2、早餐机烤盘提前预热一分钟，舀一勺面粉，三分钟就熟透了。

3、牛排煎至两面熟透，撒黑胡椒粉，切成小块。

4、鸡蛋开水上锅煮4分钟，再焖两分钟。

11/11-11/20早餐视频合集