小雪，会有一场命中注定的遇见 | 海清「为你读诗」
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书法：王立平 | 独白：海清
古琴：李祥霆 | 文字：晓弦
岁末，若是感到辛苦，那就歇一歇吧
「留言」：小雪之日，分享你最有仪式感的事吧
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小雪节气，正是孟冬时节。此时，天地闭藏，万物归根，反本复静。
药王孙思邈曾提醒道，宜减辛苦啊，朋友。
辛苦如何减呢？如果我们的内心是一座房屋，时常清扫它，收纳它，就会有一种“虚室生白”的愉悦——劳心的事儿少了，辛苦自然就减少了。
古籍《内丹秘药》里记载有一种养生的方法，叫“寂然不动”，最适合十一月。这话听起来有些玄妙，却说出了“静”与“止”的力量。所以“心如止水”，就是平静的幸福呀。
白居易好静坐，有一首诗叫做《负冬日》，是讲他如何在冬天晒太阳，晒得灵魂出窍，身世两忘，万念皆寂。
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
Arkhip Kuindzhi [俄罗斯]
今日小雪，可以寻一点时间晒太阳，喝枣汤，望一望叶黄柳还绿的窗外，听一首懒懒散散的歌……然后，静止不动。静止，不动。
宛如这个有雾的冬日早晨，从雨水打湿的夜里醒来，行人走着，狗也走着，喜鹊也在枝头走着，却像是入定了的画——你看见它们都好，自己也便好了起来。
遇见的，可以是一个久违的人，也可以是一个突然降临的瞬间。
就像小雪三候：一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞成冬。但在寂然不动的人心间，此刻却悄悄升起了彩虹。
Arkhip Kuindzhi [俄罗斯]
2020年11月22日，小雪
打开门，陪你看初雪
本期散步嘉宾
｜散步讲堂 · 小雪开讲｜
晒太阳。老舍先生写：“我在山坡上晒太阳，一点儿思念也没有。”冬天晒太阳，可以养神，可以忘忧。
泡脚。小雪养生，首要“外防湿冷”。经常泡脚可以促进血液循环，抵御寒气。
腌腊肉。小雪节气，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。恰逢周日，和家人团坐在一起，腌着腊肉，聊着闲天儿，多幸福！
喝小雪酒。浙江长兴地区的人们在小雪当天酿酒，称之为“小雪酒”。无论何处的朋友，都可备酒庆祝小雪节气的到来。
唱歌。饭饱酒酣，半醉行歌咏岁穰。
本期节目配乐
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