元和堂｜秋分｜通过瑜伽养平衡

秋分节气了，这一天昼夜等长、阴阳平衡，当下节气下元瑜伽内容以练习平衡为主

好嘞老师，【秋分】这天有多特别呢？我想给大家点儿练习的动力，最近连我自己都不想动了

秋分这一天因为昼夜等长，全球无极昼极夜，依“天人合一”故，今日是养身体平衡的最佳时机。

对了老师我这两日皮肤干和嗓子干，和阴阳不平衡有关系吗？

秋季本就有“燥”性，易引起皮肤干燥和嗓子干，唯有平衡阴阳才能得到改善

哦哦哦哦哦！

老师练习平衡的体式喽，是不是

是的，平衡阴阳的瑜伽体式视频拿去

提醒一下大家，现在少吃辣

哦，有什么说法呢？

辣味会加重秋燥，皮肤会更干，也更容易上火

好嘞老师，我现在每次都把向您请教的内容截图到平台文章里，这样同学们可以直接看到关键知识点

阔kuo以

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

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可以稳定平衡的体式

单腿幻椅式

单腿头触膝式

可直接应用在教学和自我练习中

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

体式习练重要提示

要领：

●膝不要超过脚尖

●眼看地板固定点，重心稳定

●膝微屈，防止超伸

●站不稳的同学可以单手扶墙练习

练习时间：

最佳时间为晨起习练10分钟左右

禁忌人群：

生理期期间不建议练习

 细说

练完再看

你能体会得到

这两个瑜伽体式在锻炼单腿直立平衡

在中国古典养生中有一个姿势叫“金鸡独立”

可以延缓腿部衰老，加强身体平衡能力

引火下行，降秋燥

禁止吃辣哦

秋分

天气逐渐变冷

燥季已经到了啊～

体感：早晚需要穿外套、正午阳光下温暖

气候：秋燥已经十分明显

养生：平衡阴阳，滋阴润燥

秋分节气

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