[转载]李世音老人揉腹法要点
自己也经常揉腹、揉脐，今天学习了李世音老人的“揉脐法”，才知道自己方法做的很不到位，其中“男左手在下，右手在上；女右手在下，左手在上”就没把握好，经常颠倒过来。还有“按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑， 让力量渗透入腹部”，我经常是“在皮肤表面浮滑”，揉是时间和次数也基本没怎么在意，经常揉个三、五十下就算了，至于“捋、推、扒”这些动作，自然是没有的。现把具体方法介绍如下：
一、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法。这个方法融合了传统文化的精华。
二.大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可 解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。想活就 揉，不想揉就算了。
三.揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚 月齐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆 时针按揉。
四.以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。
五.揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。
口诀：我命由我不由天，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切病变清理完。
六.空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。可早、晚各做一次。
七.捋：每揉3-5分钟，要捋一两次。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋, 直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各 1-3 次。
八.推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各数次。
九.扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从 腹股沟扒到脐上，左右侧同，各数次。
十.坚持：勤而行之，能保健康。小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。
十一.所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。
十二.这个法就是净化。净化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己。
十三.睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想 脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。
简 明
内经仲景无记载
神传世音秘
攻克癌症六万例
世间一奇迹
早晚空腹一定做
保命壮身体
今日有缘接触到
不得病之秘
空五蕴
双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。
无病之秘------转神阙
劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
