练习站桩养生的一些小细节，也许你一直不知道

文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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通过练习站桩来进行养生的人已经越来越多，很多年青人也开始参与其中，这对于站桩功的推广是件值得庆幸的事。

但学习养生站桩的途径很多来源于网络信息，网络信息的优点是资料随时可查，应有尽有，缺点也正是这样，选择过多，鱼龙混杂，也有很多未亲身经历高层次站桩功夫的指导文章，这类文章往往容易停留在站桩的过渡阶段，使人迷惑，网络信息过多，使人不知如何辨别，很多站桩的细节也较少提到。

今天简单分享一点练习养生站桩的小细节，也许你一直都没注意到，参桩友们参考检验。

站桩过程中要求松、静、自然，因此，为避免在练习过程中产生各种对大脑皮层不必要的刺激，在练习前请勿喝过多水，包括饮料、中药等。

第二点，练习站桩时请勿有饱腹感，以免影响气血循环，从而影响站桩效果。

第三点，练习站桩一般最少需要30分钟时间，因此，在练习前请排空大小便，以保证身体状态比较舒适，没有任何内在刺激。

第四点，站桩前请确定自己的情绪基本稳定，如果情绪波动过大，请先处理好事情稍恢复正常了再去练习，以免影响气血循环，甚至引发负面效果。

第五点，如果感觉精神比较疲劳，比如前一夜没睡好，请好好睡一觉再练习。

第六点，在站桩时，由于全身毛孔开放，站完桩后请勿马上接触冷水，以免受寒感冒，同时在桩后也要收下功，把全身毛孔闭一下，再走一走。