体虚该如何调理? 医生坦言: 得先分清气虚、血虚、阴虚、阳虚

平时当身体上总是出现问题时，一时间又无法找出准确的病因，于是经常会被归结为体虚，于是便开始进行各方面的调理，但其实体虚的范围是比较广的，如果没有弄清楚具体的病因的话，只会做无用功。

那么，体虚该如何进行调理？医生坦言，得先分清气虚、血虚、阴虚、阳虚

气虚

平时如果出现气虚的话，一般身上的表现也是比较明显的，经常会感觉浑身没有力气，每次没干什么力气活就总感觉身体异常的劳累，而且平时情绪不是很高，经常不想与人交流，只要自己静静地待着。

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那么日常如果要进行调理的话，可以从三个方面进行，首先饮食上尽量多吃一些小米、南瓜、山药、红枣等，帮助健脾补气;其次日常可以做一些强度比较低的有氧运动，比如走路、瑜伽、骑行等等，帮助提升身体的免疫力;最后日常可以进行穴位的按摩，比如关元穴，通过穴位的刺激来调理气虚。

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血虚

血虚的出现主要是因为体内的血液不足或者耗损严重引起的，那么身体组织由于得不到足够的血液，人经常会感到头晕无力、面色苍白干燥，晚上经常失眠，女性出现提前闭经等等，同时也是一种贫血的表现。

那么经常有血虚的患者日常要进行调理的话，首先晚上尽量不要熬夜，最晚十一点之前睡觉，以免造成血液的亏虚。另外日常可以进行食补，而日常比较常见的中草药，黄芪、当归补气血效果是不错的，与乌鸡进行熬汤，营养价值很高，而且帮助补气血，尤其适合一些女性朋友喝。

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阴虚

阴虚这样的情况日常也比较常见，这种情况的患者经常会比较怕热，动不动就发脾气，经常口干舌燥，大便干燥，小便发黄等等。

而对于这样的症状的话，那么要想进行调理的话，首先就要先学会控制自己的情绪，日常可以多培养一些兴趣爱好，当控制不住自己的情绪时，尽量多听听音乐，让自己先静下来；另外，平时可以吃一些补阴、滋阴的食物，比如鸭肉、银耳、珍珠粉等等，可以不适当的缓解身体不适的症状。

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阳虚

阳虚是由于气虚没有及时进行调理之后，慢慢演化而来的，经常会表现为怕冷，一年四肢手脚是冰凉的，平时很喜欢待在温暖的环境中，还会有排便不畅，浑身没有力气的现象。

而出现这些症状的话，那么首先要从身体内部开始进行调理，饮食上可以吃一些温热散寒的食物，比如羊肉、生姜水、海参、虾、韭菜、茴香等等，补阳的效果都是比较好的；另外日常生活中可以适当的晒晒背部，因为在晒太阳的过程中，能够促进细胞的修复，去除体内的寒气，帮助提升体内的阳气；最后日常尽量不要长时间保持一个动作，尤其是久坐，要时刻让自己的身体动起来，早上早起可以进行适当的晨跑，帮助调理体内的阳气。

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因此，体虚里面也分很多，而每种虚引起的症状是不一样的，因此调理的方式也会有所不同，因此，平时如果出现体虚的话，要进行对症调理，以免做一些无用功。