腰痛

腰痛是指以腰部疼痛为主要表现的一种综合病症。腰痛患者大都以腰部疼痛、板硬、无力、活动受限、脊柱畸形等为特征。其疼痛性质在临床表现上差别很大,急性患者多为锐痛,慢性患者多为纯痛;局部软组织肿胀者多为胀痛,伴有炎症者多为跳痛;神经根受刺激者多为烧灼样痛或刺痛,且常向下肢放射,神经受压者则为麻木样疼痛。软组织损伤的疼痛部位一般较局限,若疼痛位置偏深、区域不清,则多属其它部位病变反射所引起,或与其它内脏疾患有关。疼痛发作时间根据病变性质而有不同,肌肉、肌腱、韧带等软组织病变者常于活动时加重、休息后减轻;骨关节病变者则休息时加重、夜间有时可疼醒,起床时感到困难,但轻微活动后有所减轻;中老年人的腰痛常遇风寒、潮湿、天气变化时加重。本病的发生原因主要与腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤及腰椎骨关节、椎间盘病变导致神经受压有关,而风、寒、湿邪的侵袭,天气的剧烈变化和过度的劳累则是加重或诱发腰痛的重要因素。调养方法1加强腰椎功能练习腰椎是脊柱受力最大的部位,且活动范围较大,若没有强健柔韧的腰肌,腰痛便极易出现,尤其是有腰椎先天或后天损伤、及中老年腰椎有退行变的腰痛患者,腰肌更显出其重要所以定时定量的腰椎功能练习,是积极配合治疗,减轻疼痛预防腰痛复发的最有效的调养手段。患者可采用以下的方法进行腰椎功能练习①仰卧起坐:仰卧于床上,双脚固定,上身起后双臂平行伸出摸脚,10次/组,连作4组,2次/日,做仰卧起坐有困难者,可先做坐位直腿摸脚,直腿坐于床上,双臂平行伸出摸脚,20次×4组,2次/日。②仰卧挺腹:仰卧于床上,以头、足及双手为支点挺腹,将腰及臀部离开床面,10次4组,2次/日。③俯卧一头起:俯卧于床上,双臂至身体两侧,下肢固定,上身抬起,10次×4组,2次/日。以上练习方法及数量患者应根据自己的体质及病情合理调整,以练后舒适为宜,避免练习过量,使原有病情加剧;对于腰部急性组织起的腰腿痛患者要禁止功能练习;内脏器质性病变,如肾肾炎、肾脏结石、盆腔炎症等引起的腰痛也以不进行腰功能练习为好对于没有坚持长期腰肌练习的患者,应避免重体力劳动2防止急慢性损伤、劳损对于没有坚持长期腰肌练习的患者,应避免重体力劳动;平时坚持腰肌练习者,在从事重体力劳动前也要做好充分准备活动另外腰痛病人睡眠时应充分放松,腰部不可紧张,卧具应舒适,以硬板床加厚软垫为好,禁睡弹簧床,工作中宜经常调整体位,定时休息,这对防止腰肌进一步损伤、劳损,缓解病情发展有积极作用里3注意防寒保暖寒冷可使机体痛阈减低,刺激腰部肌肉血管,使腰肌紧张,适应性降低,增加其损伤机会,是导致腰痛复发和病情加剧的重要因素。因此腰痛患者一定要注意腰部保暖,禁止涉水淋雨,在冬季要增加防寒保暖措施,避免寒冷刺激;在炎热暑湿季节尽量不睡凉席,不用电煽对吹腰部,尤其在大风来临、气温骤降时,要及时添加衣服,这样有利于全身经脉疏通、气血运行、促使腰痛康复和防止旧病复发。4坚持劳逸结合部分腰痛患者的发病及疼痛的复发多与劳倦过度(包括房劳)有关,而患病后往往又因过度劳累使腰痛等症加剧。且中医认为腰为肾之府,恣情纵欲、房劳过度又可导致肾虚,更易使腰痛加重。因此,腰痛病人要坚持劳逸结合,适当增加休息,在从事劳作时要量力而行,避免体力过重、时间过久,以加重其病情。另外,对一般腰痛患者,要节制情欲,减少性交次数,对症状较重者,要暂时停止一段性生活,这对恢复体力加速病情尽快好转有重要帮助。5避免长跑有腰椎骨关节病变的腰痛患者,应避免长跑,因为长跑可造成椎体的剧烈振动,加重症状;腰部软组织病变而致的腰痛病人,亦应尽力避免。坚持长跑多年者,可改为慢跑或短跑,但鞋底一定要柔软舒适,如此,可有效地减少跑步时的振动,防止腰痛的加剧。腰痛患者可选择服用“壮骨关节丸”、“金匮肾气丸”六味地黄丸”、“青娥丸”“健步虎潜丸”等药。