自测肾脏功能

　　中科院院士、南方医科大学肾病专家侯凡凡表示，自己观察尿液是判断肾脏功能是否正常的最直接简单的方法。

　　测试方法：首先观察尿液的样式，如出现尿中泡沫增多，尿液静置一段时间后表面有细小的泡沫且不消散，可能是蛋白尿；其次还要注意尿液的颜色，尿色改变，尿液浑浊呈淘米水样，或者尿色发红，呈浓茶色甚至酱油色，都是异常现象。此外，要观察尿量的改变，正常人每天尿量为1000~2000毫升，尿量过少或过多都提示肾脏可能出现问题。

　　健康提示：预防慢性肾脏病要调整生活方式，坚持锻炼；规律作息，避免疲劳；放松心情，避免情绪紧张；低盐饮食，均衡营养。

　　定期体检，也能阻断或逆转病情。

　　（北青）