南派少林罗汉拳实战技击(上):常用勾锤、十字连环腿、头撞制人

南派少林罗汉拳广泛流传于福建、广东、浙江、江苏、江西、四川、台湾等省,以及北方的某些地区。

南派罗汉拳的特点是动作整齐,简明清晰,拳势激烈、迅猛,颈喉用力极其强烈。练时路线纵横交错。它在技击时的最大特点是出十字手,即阴阳手。在手法上讲究顶、卷、挑、盖、插、滚、托、辗;身法和步法要求“一字马一片身”。并常用勾锤、十字连环腿、头撞制人。

预备式

①面朝南成立正姿势,两脚并拢。(图1①)

图1①

②脚步和身体姿势不变。两掌变拳屈肘收抱于两腰侧,两拳心均朝上。眼看前方。(图1②)

1.虚步推掌(抱印)

①左脚向左侧出一步,重心左移,两腿屈膝。同时,左拳变双指掌(剑指);右拳左摆以拳轮紧贴左掌心向左向前弧形摆再向右平摆至右腰侧。眼看前方。(图2①)

图2①

②上动不停。左腿屈膝半蹲;右脚收经左脚内侧弧形向前上半步,略屈膝以脚尖虚点地面成右虚步。同时,两手经胸前推出,高与胸齐;左掌心朝右,双指朝上;右拳轮紧贴左掌心,拳心朝上。眼看左掌。(图2②)

图2②

【技击要领】

此动也称“请拳”,是练拳的礼貌仪式。此动能攻能防。防可向前挡架对方拳掌攻势;攻可猛推对方胸、腹部,使其仰跌。虚步与推掌须同时完成。

2.马步抖切掌(险拦掌)

①右脚收回向右侧出一大步,两腿屈膝半蹲成马步。同时,两手成掌,掌心朝上。两前臂与地面平行自胸前猛力向两侧抖摆。眼看前方。(图3①)

图3①

②上动不停,脚步不变。同时,两臂内旋,两掌里靠,使小指一侧朝下、掌心朝后,向裆下猛力切掌。两掌指相对。眼看前方。(图3②)

图3②

【技击要领】

此动借右脚侧步之惯性抖臂发劲。防可挑开对方正面攻来的拳掌;攻可用双掌直插对方胸、肋处。若对方起脚正面踢来,我立即用双掌下切。侧步与双抖掌须同时完成;切掌力达小指一侧。

3.右弓步双冲拳(双龙出水)

①右脚向前上一步,脚尖里扣,两腿屈膝半蹲成马步。同时,身体左转(朝正东);两掌变拳屈肘收于左腰前,两拳心均朝上。眼看右拳。(图4①)

图4①

②上动不停。右脚尖外撇,身向右转(朝正南);右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,两拳随转身之势右摆,然后从胸前向前直臂猛力冲出,拳高及肩,两拳心相对,两拳相距约同肩宽。眼看两拳。(图4②)

图4②

【技击要领】

防可借腰力用两掌向左档格对方正面的进拳;攻可用双拳猛击对方胸、肩部。防守与进攻动作须连贯完整;上步与左格拳、弓步与双冲拳要同时完成。

4.左弓步连砸拳(泰山羞顶)

①左脚向前上一步,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。同时,左拳向下向后轮摆再向上举起;屈肘向右前下方猛砸,停于右胸前,拳心朝后,拳眼朝上;右拳屈肘收抱于右腰间,拳心朝上。眼看前方。(图5①)

图5①

②上动不停,脚步不变。右拳从右腰侧向下向后轮摆向上举起,再屈肘向左前下方猛砸,停于左胸前,拳心朝后,拳眼朝上;左拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看前方。(图5②)

图5②

③上动不停,脚步不变。左拳从左腰间向下向后轮摆向上举起,再屈肘向右前下方猛砸,停于右胸前,拳心朝后,拳眼朝上;右拳癌肘收抱于右腰间,拳心朝上。眼看前方。(图5③)

图5③

④上动不停,脚步不变。右拳从右腰间向下向后轮摆向上举起,再屈肘向左前下方猛砸,拳心朝后,拳眼朝上;左拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看前方。(图5④)

图5④

【技击要领】

此动属连攻连防动作。防可下挡对方正面攻来的拳掌;来自“武宗”公众号·攻可连砸对方头、肩等处。砸拳须借拧腰抖臂发力;两举轮砸应疾速,肩不可僵硬。

5.马步双砸拳(两鼓槌)

①左脚向后退一步,身体左转45°(朝东南);右脚尖里扣,两腿微屈膝。同时,右拳向下再后收上提于胸前,拳心朝里;左拳屈肘上提于胸前与右拳相对,拳心朝里。眼看前方。(图6①)

图6①

②上动不停。两腿屈膝半蹲成马步。同时,两拳以肘为轴向上翻拳再向前屈肘猛力下砸,拳高与腹平,两前臂与地面平行,两拳心均朝上。眼看前方。(图6②)

图6②

【技击要领】

防可用拳挑开对方正面攻来的拳掌;攻可用双拳猛砸其进攻的拳臂。此动应借退步转腰之惯性抖臂发力;两拳翻砸应迅疾;马步与双砸拳须同时完成。

6.左弓步斜推掌(双推手)

右脚向左脚前盖步;接着左脚上一步(东北),身体左转90°(东北),重心前移;左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。同时,两拳变掌,两臂内旋;左肘向外翻起随上步之势略屈肘与右掌一起向前推出;两虎口上下斜相对,两掌心均朝前。眼看两掌。(图7①②)

图7①

图7②

【技击要领】

防可用双掌挡架开对方向我左侧攻来的拳掌;攻可用双掌猛推,击打对方的胸、脸部。动作要迅疾连贯。

7.右弓步后撩拳(回马鞭)

左脚尖里扣,向右转身135°(朝正南);右脚收回再向右跨出一步;右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,右掌变拳随身体右转之势直臂向后向右撩击,拳高与腰齐,拳心朝后,拳眼朝左;左掌变拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看右拳。(图8)

图8

【技击要领】

接上动。若发现背后有敌,可立即右转身用右拳撩击其腹、裆部。动作须连贯完整;弓步与撩拳应同时完成;撩拳力达拳轮处。

8.上步左弓步左贯拳(二门枣)

右脚尖外撇,身体右转90°(朝正西);左脚向前上一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直成左弓步。同时,左拳直臂向左向前平摆,接着前臂内旋略屈肘翘腕向右贯拳,拳高与耳齐,拳心朝下,拳眼朝里。右拳屈肘收抱于右腰侧。眼看左拳。(图9)

图9

【技击要领】

接上动。再攻可用左拳击打对方太阳穴或鼻、眼等处。上步与贯拳须同时完成;贯拳要求力达奉面。

9.右弓步双推掌(摔掌)

右脚向前上一步,右腿屈膝半蹲;左腿挺膝伸直成右弓步。同时,右拳变掌,前臂内旋向前上方猛力推出,掌高与鼻平,掌心朝前,掌指朝上;左拳变掌前臂外旋屈肘向下后收,使掌指朝下、掌心朝前,与右掌一起向前推出,略屈肘停于左腰前,掌高与腰齐,两掌根上下相对。眼看右掌。(图10)

图10

【技击要领】

接上动。用双推掌再次攻击对方的腹、脸部。上步与双推掌须同时完成。

10.右弓步右弹拳(反面锤)

右脚收回再向右侧(北)上一步,右腿屈膝半蹲;左脚跟外蹬,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,右掌变拳以肘为轴心向右向下再向左向上绕环,然后翻拳向右前上方弹击,拳心斜朝后上方,拳及眼高;左掌变拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看右拳。(图11)

图11

【技击要领】

接上动。用右拳弹击右侧对手的鼻眼。要求从腿部发力,以腰力助之;手上动作迅疾,带有震劲。

11.右弓步双插掌(双木剌)

右脚向右前方上半步,身体右转90°(正北);左脚也跟进半步;右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,右拳屈肘收回右腰间;两拳变掌向前直臂猛力推出,掌高与肩平,两掌心相对,两掌指均朝前,两掌相距约同肩宽。眼看两掌。(图12)

图12

【技击要领】

攻可用双掌直插对方朐、肋部;防可用双掌臂上挡,架开对方正面攻米的拳掌。要求借上步之势以腿发力,腰力助之;插掌与弓步须同时完成,插掌要求疾速有力。

12.右弓步顶肘弹拳(横肘抖锤)

①右脚向后(南)退一步,脚尖外撇;左脚尖里扣,身体右转90°(朝正东),两腿屈膝半蹲成马步。同时,右掌随退步转腰之势猛力屈肘向右顶击,肘高与肩平;左掌变拳屈肘收抱于左腰间,拳心朝上。眼看前方。(图13①)

图13①

②紧接上动,身体右转90°(朝正南)。右脚向前(正南)上半步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,右拳翻肘向前上方弹击,拳心斜朝后,拳及眼高;左拳仍保持.上动姿势。眼看右拳。(图13②)

图13②

【技击要领】

顶肘动作似欲击对方胸、腹部,实是弹拳攻其脸.部。此动要求由腿发力,腰力助之;手上动作要极其迅疾,带有震劲。防可用右前臂挡架对方拳掌。

13.左弓步搂贯拳(捞横锤)

左脚向前(南)上一步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步。同时,左拳变掌,前臂内旋从左腰侧向右向前向左搂手;接着右拳后收,前臂内旋向右向前直臂平摆,再向左横打;然后左手抓握右手腕,停于左肩前方;右拳心朝下,拳面朝左。眼看右方。(图14)

图14

【技击要领】

防可用左手搂开对方向我正面攻来的拳掌;攻可用右拳横击对方胸、头等部。搂手与上步须同时完成;防守与进攻要求疾速连贯。

14.侧踹腿(侧腿)

左脚尖外撇,左腿伸直站立;右腿屈膝提起,右脚尖内扣,右脚猛力伸膝向右侧方踹击,脚高与腰平,力达脚外缘或脚后跟。上肢保持上动姿势不变。眼看右脚。(图15)

图15

【技击要领】

接上动。再攻可用右脚猛踹对方腹、腰部。

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15.叉步细砸拳(翻手)

紧接上动。右脚向前落步,脚尖外撇成叉步。同时,右拳臂外旋,屈肘后拉下砸于右腰侧,拳心朝上,左手仍抓握右腕。眼看前方。(图16)

图16

【技击要领】

防可用左前臂挡架对方正面攻来的拳掌;攻可用右脚踩踏对方前脚面,并用右拳下砸对方朐腹处。

16.右弓步推插掌(右劈抖)

右脚向右前方(西南)上一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时,左掌心朝下,小指一侧朝前,右拳变掌,掌心朝上,掌指朝前;随上步之势,双掌向右前方直臂猛力推插,堂高略低于肩。眼看右掌。(图17)

图17

【技击要领】

攻可用双掌推插对方胸、肋等处;防可用左前臂挡架开对方正面攻来的拳掌。上步与推插掌须同时完成。插掌力达五指端;推掌劲达小指一侧。

17.左弓步推插掌(左劈抖)

左脚收经右脚内侧弧形向左前上一步,左腿屈膝半蹲,右腿.伸直成左弓步。同时,两臂屈肘向左翻掌,随上步之势向左前方直臂猛力推插;左掌心朝上,掌指朝前;右掌心朝下,小指一侧朝前,两掌高略低于肩。眼看左掌。(图18)

图18

【技击要领】

攻可用双掌推插对方胸、肋等处;防可用右前臂档架开对方正面攻来的举掌。上步与推插掌须同时完成。插掌力达五指端;推掌劲达小指一侧。

18.单蝶步推拉掌(压笋,又名太乙脱靴)

左脚尖外撇,左腿屈膝全蹲,身体左转90°(朝正东);右腿屈膝收于左脚内侧,以右小腿和右脚内侧紧贴地面成右单蝶步。同时,右掌向下再向前上方推出,掌心朝前,掌指朝上;左掌屈肘向下后拉,掌心朝后,掌指朝下。眼看右掌。(图19)

图19

【技击要领】

此动应借转身跪步拧腰之势发劲。攻可用右掌推击对方膝内侧,并用左手后拉其踝关节使其仰跌。左右两手动作须同时迅疾、协调一致。

19.马步反砍掌(首阴)

左腿站起;右脚向右侧(正南)出一步,两腿屈膝半蹲成马步。同时,右掌以小指一侧为力点直臂向右下方猛力砍掌,掌心朝后,掌指朝卜;左掌屈肘上摆,立于右肩前,掌心朝右,掌指朝上。眼看右方。(图20))

图20

【技击要领】

攻可用右掌砍击右侧敌手的腹、裆部;防可用左掌向上档架对方正面攻来的举掌。马步与反砍掌要同时完成。

20.马步左横砍(砍项)

两脚蹬地同时跳起;身体腾空右转180°。两掌屈肘上下交于胸前。上动不停。两脚落地(朝正西),两腿屈膝半蹲成马步。同时,左掌向左直臂猛力横砍,掌高与肩平,掌心朝下,掌指朝左;右掌变拳屈肘右拉,拳高与肩平,拳心朝下,眼看左掌。(图21①②)

图21①

图21②

【技击要领】

防可起跳转身以避开对方扫腿攻势;攻可用左掌横砍其颈部。跳起与转身,马步与横砍掌须同时完成,协调完整。横砍要抖臂发震劲,劲达小指一侧。

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