时间如梭，一眨眼，小朋友们上学快一个月了，没多久，就要期中考试了。

有不少朋友让我谈谈如何学习。

我今天谈谈两个管理：一个是时间管理，一个是能量管理。

时间管理

时间管理主要是针对小学生，尤其是低年级的小学生。

现在的家长都有过辅导孩子学习的经历。大家可能都有体会，在孩子越小时，辅导越让人崩溃。

倒不是说，小孩太小，理解不了那些知识。主要问题是，小孩没有时间观念，磨磨蹭蹭，让很多家长抓狂。

比如，有些小孩写个字写半天，写不好就擦掉。老师让写一页纸的字，至少要写一个小时。有的小朋友则一边玩，一边写作业。10分钟的作业，拖拖拉拉搞一个小时。

很多家长是因为这件事特别生气。

这种情况就是典型的时间管理不行。尤其是如果孩子之前没有进行过训练，他一上学就抓瞎，时间老是把握不好。

因为一上小学，有课表，就是按照时间来管理的。每节课30分钟或者40分钟，每堂课有多少内容，老师也会布置一点家庭作业。如果时间管理不行，孩子的学习就跟不上趟，就会被拉下。

这种情况其实并不是孩子的智力不行，只是他的时间管理能力不行，把这方面的能力补上，学习也就跟上了。

那应该怎么练习时间管理能力？

最好是从小就熏陶。生活有规律，几点睡觉，几点吃饭，出去玩之前做好计划。小孩玩游戏或者看动画片，也给定一个时间。培养孩子的时间观念。

然后，在生活中有意识培养孩子的兴趣。比如，阅读、玩乐高、游戏，锻炼他的专注力。

专注力好的孩子能高效完成计划，自然时间管理能力就强。

到了上学的时候，先教会孩子分清事情的轻重、主次，先做重要的事情，再做次要的事情，不拖延。

另外，家长要帮助孩子营造一个安静的环境，让他的注意力集中，专注度提高。

这样训练下来，孩子的时间管理能力就强了。

一般来说，在学校，经过学校2~3年的训练，孩子也有了基本的时间管理能力了。那时，家长也不会百爪挠心了。

能量管理主要是针对大孩子，或者成人。

我家孩子很小的时候，曾经学过游泳。教练经常对小孩说，让他学会偷懒。

我一开始不理解，为什么要学偷懒，认真的人难道不好吗？

有一天我突然明白过来，偷懒就是要学会保存自己的能量啊。

教练他曾经是运动员，在他小时候，每天就要游一万米。小孩的体力肯定不行，所以要学会能量分配和保存。马拉松运动员也是如此，要保证把自己的体力保存到终点，而不是半途就用光了。能量管理可能对所有运动员都是一项必备的素质。

学会能量分配对于初中以上的孩子非常重要。现代教育的变态性，这里我不多谈了，作业是非常多的，很多孩子做作业到夜里11点以后，第二天又要6点多爬起来。不要说小孩，就是成人也吃不消。到了高三更是可怕，很多孩子都是12点以后睡觉。

这个时候，就要学会偷懒和休息。要学会有点时间就让自己休息，小眯一会儿，打个盹。

大家会说，打盹的时间哪来？

打盹时间不要太长，最长10分，短的5分钟或者1分钟。在课间也可以，还有课堂。我不知道大家是如何听课的，老师虽然讲整整一堂课，但有用信息超不过20分钟。如果听懂了，学生完全可以开个小差，小眯一会儿。据说拿破仑精力就非常好，其实他也是随时随地让自己休息。

另外，要劳逸结合。人用脑过多，最好的休息不是什么也不想，睡一觉，而是出去动一动，锻炼一下身体，可能休息的效果更好。

还有，要提前察觉自己的疲劳感。感觉到自己反应变慢了，打哈欠了，可以稍微休息一下，然后再干。

现代人工作压力很大，很多人熬夜。其实有时候效率并不高，不如中间休息一下，换个脑子，说不定能提高效率。

在小学低年级学会时间管理，到了初中以后，学会能量管理。我相信每个普通孩子都可以是学霸，而且这是一辈子都非常有用的能力。

大家觉得如何？还有其他措施来时间管理或者能量管理吗？