体寒者应当艾灸的7个部位，艾者必备！

女性体寒血瘀越来越普遍，而体寒血瘀会引起生理痛、肥胖等诸多的不适。腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现。

而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

《医学准绳》曰：“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。”这些都指出瘀血与疾病的相互关联。

艾灸是气血运行的发动机，气血运行好滋养五脏，赶走体内湿寒。

《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫......以之灸火，能透诸经而治百病。”

体寒者应当艾灸的6个部位

1大椎穴

定位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

2足三里穴

定位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

3关元穴

定位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。

作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。

4神阙穴

定位：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。

作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

5中脘穴

定位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。

作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

6太溪穴

定位：太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。

作用：太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。

可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

7命门穴

定位：命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。

作用：因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。

艾灸的注意事项

01注意顺序

艾灸治疗体寒的穴位多且分散、复杂，所以应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行，这样的顺序对于经络的顺畅有很重要的作用。

02注意艾灸时间

必须注意施灸时间，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。空腹施灸恐人体担不住，饭后施灸则会影响艾灸的效果。

03注意思想集中

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

04注意找准穴位

体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

05初次施灸要把控量

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！