一文了解慢性病

常见慢性病：心脑血管疾病（如急性心肌梗死、脑卒中等）、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）、糖尿病以及精神疾病。

慢性病的主要危险因素：

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不良行为生活方式

（1）吸烟。众所周知，吸烟是肺癌的首要危险因素。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。二手烟同样存在致癌风险。

（2）过量饮酒。增加心脑血管疾病、痛风、酒精性脂肪肝等发生风险，还会降低食欲，减少食物摄入，从而导致多种营养素缺乏。《中国居民膳食指南2016》推荐，成年男性一天最大饮酒量不超过25g，女性不超过15g，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。

（3）膳食不合理。高糖、高脂、高盐的重口味饮食，加上新鲜蔬果摄入不足、过快、过烫、暴饮暴食，与心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、肥胖等有着密切关系。

（4）身体活动不足。身体活动不足是心脑血管疾病（特别是冠心病）、2型糖尿病、肥胖等慢性病的独立危险因素。每天静坐时间≥4小时、每天看电视≥3小时者患糖尿病风险增加73%，患脑血管疾病风险增加80%。缺乏锻炼、久坐会导致机体免疫功能减退，影响人体正常功能。

（5）睡眠不足。长期睡眠时间不足会使身体疲劳过度，生理功能紊乱、免疫力降低，进而引发患糖尿病和心脑血管疾病等慢性病。我们要保证每天7～8小时的睡眠时间。

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环境因素

包括病原体感染（乙肝病毒、EB病毒等）、气候变化、PM2.5污染、经济发展、医疗卫生服务、城镇化、人口老龄化和全球化等。

此外，慢性病的发生还与年龄、性别、遗传、心理等因素有关。