半夜总在这两个时间自然醒，可能是肝受损了，坚持几件事可调理

众所周知，肝脏是一个非常重要的器官，但是它的周围没有痛觉的神经，所以又被称为“哑巴器官”。当肝脏受损时，早期不会出现什么疼痛感，所以难以被察觉，等到身体有感觉了，病情多半已经恶化了，而且还错过了最佳时间。

但事实上，肝脏生病之前，身体还是会出现一些异常表现的，只是大家一定要细心观察，当发现身体出现不适时，应尽快去医院检查，这样才能防止病情加重。

半夜总是这两个时间醒过来，可能多半是肝脏不好了：

1、凌晨1点

专家提醒，晚上11点-1点，是肝脏排毒的时期，此时人只有进入到深度睡眠，才能让肝脏进行自我代谢。若肝火比较旺盛，那么肝血流通就会受到影响，所以人会在这个时间段醒过来。另外，11点-1点还是气血流经肝脏的关键时候，如果总是醒来的话，那就说明肝脏受损了。

出现这种情况，大家晚上睡觉的时候可以多按摩身体，主要按摩阴包穴和太阳穴，这样可以改善睡眠质量，让人进入深度睡眠。

2、凌晨3点

凌晨1点-3点是肝脏的解毒时间，如果经常凌晨3点自然醒的话，那么很可能说明肝脏的排毒功能受到了影响，使得排毒解毒不能正常运行，也侧面说明身体健康受到了威胁，应尽快到医院检查。

这种情况，晚上入睡之前可以按摩鱼际穴，孔最穴等穴位。每次按摩5-10分钟，只要能坚持下去，肝脏功能就会得到改善的。

肝脏不健康，身体可能还会出现这些表现，别不当回事儿：

1、晚上总是睡不着觉，经常熬夜，失眠。

2、第二天早上起来，身体非常困乏，无精打采，很长时间都无法恢复。

3、心情总是郁闷烦躁，爱生气发火，容易感到焦虑，喜欢斤斤计较。

4、睡觉爱做梦，而且喜欢做噩梦，早上醒来后梦的内容会记得很清楚。

5、皮肤状态变差，经常掉发脱发，脸上毛孔粗大，爱长痘痘，长斑。

6、女性朋友可能会出现月经量变少的情况，眼睛红肿，干涩，有红血丝。

7、睡得不安稳，半夜总是醒过来，醒来以后更难再次入睡了。

8、即便睡了很长时间，早上起来还是非常疲惫，就像一晚没睡一样。

9、指甲表面有明显竖纹，表面粗糙。

10、胆子变小，容易受到惊吓。

11、天不亮就醒过来，不管睡得多晚，都很容易早醒。

12、经常口舌生疮，舌尖发红，小便颜色深黄。

要想肝脏更健康，这些事情需做到：

1、增加运动量

每天坚持运动，可以消耗身体多余脂肪，从而维护身体健康，为肝脏减轻负担。如果肝脏不好的话，可以进行瑜伽，爬山，慢跑，太极拳等有氧运动，运动量不需要太多，只要能坚持下来就行。

2、心情愉畅

中医认为，人的心情跟身体各个器官都有很大的关系，如果心情不好总是生气的话，那么就会使得肝气郁结，影响肝脏健康。因此大家要保持良好的心情，这样才能疏解肝气，让肝脏功能正常运行。

3、多喝养肝护肝的茶

这些茶可以降肝火，维护肝脏的健康。中医认为百病之源，根在肝脏，要想养肝，那么就要清肝火。

《金匮要略》中有一个养肝的食疗方法，可以说是肝脏的“清洁工”，后来经过中医的多次改良，现在已经被茶饮代替。舒肝解郁，降肝毒，养肝脏效果很明显。而且这些茶还是用天然材料制作而成的，不会给身体带来副作用，因此大家可以放心饮用。

中医认为，肝脏是百病之源，一旦肝脏出现了问题，久拖不治的话，就会使得肝气郁结，影响全身的健康，所以大家一定不要忽视。

中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健健康康，养肝主要是清肝火。

推荐一个保肝小金方：准备：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等组成的益甘茶，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。