脸部的养生

【食疗】

《鱼肉》

a、它含有一种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。b、每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你的面部，颈部肌肉有明显改善。

《牛肉》

a、它含有大量的锌元素，可保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你有亮丽的肤色。

b、每天吃250克的牛肉、可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了

c、吃时、别忘搭配些洋葱：它含有蔬菜中所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，它可以减轻眼睛、鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

《鸡肉》

a、鸡肉中有种蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。 缺它；头发会变得脆弱，分叉，没有光泽。

b、每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

《杏仁》

a、每天吃两把杏仁，会得到身体所需的维生素E，它能使指甲变得坚韧而富有光泽、抗衰老、提高免疫力等功效。

《橄榄油》

它具有护肤的作用：能保湿皮肤、避免皮肤过于干燥。洗完脸后取适量的橄榄油涂抹在皮肤上，顺便按摩可促进皮肤新陈代谢、滋养皮肤，使皮肤白皙光滑、去斑去皱纹；可以预防皮肤过早的衰老，能够增强皮肤的弹性。

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【功法】

《搓脸》

1、双手搓热。

2、双掌心向内 手指向上 掌心对着眼睛、搓额头、额角 、太阳穴 50次。

3、往上梳、到脑后 从耳后 一直梳到脖颈下，50次。

4、单手：顺、逆时钟、搓面各100次。

《拍脸》

1、任脉不通：面部、暗黄无光泽长色斑。

2、督脉不通：面部、毛孔粗大，蜡黄。无弹性。

3、膀胱经不通：尿频尿急浑身无力；面部、有黑眼圈眼袋。

4、胆经不通：影响记忆力、偏头痛，面部眼尾长色斑，额角青筋暴露。

5、胃经不通：面部肌肉、松弛无弹性发黄无光泽；眼袋突出。

6、大肠经不通：头部毛发干枯，皮肤粗糙，苍白无血色。

7、小肠经不通：心慌胸闷、过胖过瘦、眉心长痘。

8、三焦经不通：偏头痛、头晕耳鸣、上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

9、肝经不通：眼睛干涩、解毒功能差、月经量少、脾气急躁、面部长斑、面色暗黄。

<怎么办>

1、每天早晨坚持拍打面部15-30分钟！坚持一周面色就会改善很大。

2、拍脸就是刺激面部的经络穴位、使其气血运行畅通、细胞含氧量高，处于奋进状态。

3、拍脸颊：正是大迎穴位置，它是面部重要的美容穴位、祛斑。