我们安于存在领域，安于觉知本身

​我们安于存在领域，安于觉知本身。

正念冥想实修2.3&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

心灵金句💌：

正念的不争的品质也培养着平和与冷静的发展。除了保持清醒，没有其他需要做的，没有任何地方要去，没有什么特殊的状态需要去寻找或者尝试去获得。

—《穿越抑郁的正念之道》

静坐冥想🧘♀️：

坐稳定后感受到今天的身体特别的轻松，下半身特别的稳定牢固，上半身自然直立。

一开始对呼吸的觉察也特别的明显。最后结束之前自然的就回到了呼吸上面。

后来感受到右腿有一点的麻木，接着是左腿有一点的麻木，头脑里就出现了念头，我今天坐的很稳定很舒服呀，为什么腿还能麻呢？

宝茱