立秋到，切记这些食物要少吃！别再不当回事了！

立秋一到，意味着秋季的开始。此时温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽，有些抵抗力差的人就很容易生病，特别是老人和小孩。所谓“多事之秋”，所以立秋一定要格外“小心”，尤其是在饮食方面。下面就和大家说一说立秋不宜食用的食物以及食物的一些搭配禁忌。感兴趣的朋友不妨一起来了解下吧！

一、立秋节气哪些食物不宜食用？

1、西瓜

我国民间有说法称“秋瓜坏肚”，也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”。营养专家指出，西瓜属寒性，立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。

2、甜瓜

甜瓜性寒味甘，属于寒性的水果，在食用之后能起到清热、降火 、除烦等效果，尤其适合热性体质的人食用，在夏季吃能降温祛暑。但立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。

3、龙眼

龙眼是一种非常美味的水果，它的水分和糖分都很高，所以吃起来香甜多汁，但是秋季里不建议大家吃这种水果，因为龙眼是一种很性热水果，平时吃多都上火，更何况是在秋天如此干燥的季节里，更加容易上火，所以建议大家立秋之后少吃龙眼。

4、姜

因为立秋后气候干燥、容易伤肺而成“秋燥”，姜属辛辣的食物，食用会加重对肺部的损伤，同时会加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。

再加上秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时吃姜就与我们养生保健的目的南辕北辙了。

5、浓茶和咖啡

秋天容易内热、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡，因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用，加快人体水分流失，反而会加重人的内热、上火症状。如果喝太多浓茶和咖啡，会导致咖啡因摄取过多，神经系统比较兴奋，也会出现心悸，心跳过速等症状。

6、辛辣食物

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、辣椒、胡椒，防止辛温助热，从而加重肺燥症状。

7、大补食物

一部分人群认为夏季天气炎热，导致很多营养流失，所以在立秋的时候想着抓紧补补身体。但是立秋进补还是要因人而异的，要根据自己的身体情况，选择合适的食材和补品进行适当的食用。一些羊肉，狗肉，人参，肉桂等大补的食材，最好还是不要在立秋前后食用，容易是秋燥更加严重。

二、这些食物禁忌搭配也要多加注意

1、茄子+螃蟹

俗话说：立夏栽茄子，立秋吃茄子。这个时候吃茄子，正好符合了大自然的规律，顺应节气的变化。但是切记茄子不能与螃蟹一起食用，长期这样搭配食用可能会危害肠胃。因为蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。如果一起食用，会导致肠胃不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

2、莲藕+动物肝脏

立秋，老一辈人都说要吃白食，什么是白食？莲藕就是其中一种，莲藕营养滋补，对于燥热的天气，有一定的缓解作用，所以立秋应该多吃莲藕。但是，当人们把动物肝脏与藕一起吃之后，就会使动物肝脏中的一些微量元素遭到破坏，导致人体无法正常获取营养。

3、南瓜+醋

立秋正是南瓜成熟的季节，南瓜富含果胶、多糖，营养丰富，是贴秋瞟的好选择，比吃肉强多了。但是很多人在炒南瓜的时候喜欢加一点醋提鲜，其实这种做法是不对的，因为加了醋之后会导致南瓜里面的营养成分流失，降低其保健效果，所以炒南瓜的时候一定记得不要放醋。

4、山药+笋瓜

山药药食兼备，常吃山药可以养脾胃，所以立秋要多吃，尤其是体虚的人。并且山药好吃又健康，老少皆宜。但是立秋食用山药，切记不要与笋瓜一同食用。笋瓜中含维生素C分解酶，而山药中富含维生素C，若笋瓜和山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。

以上就是立秋节气要注意的饮食禁忌，想必大家也有所了解。立秋除了在饮食方面多加注意外，起居方面也要顺应节气，日常早睡早起、多加锻炼、多补水等，这样才能安稳度过秋天！