女人一辈子最正确的生活方式(建议收藏)

  一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。

关于饮食

  1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;

  2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

  3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;

  4、多喝酸奶;

  5、远离烟酒;

  6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

  7、饮绿茶胜过红茶;

  8、重视早餐多过晚餐;

  9、控制盐的用量;

  10、起床后先刷牙,再喝水;

  11、不喝久煮的火锅汤;

  12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

  13、饭前吃水果胜过饭后;

  14、每周至少吃一次鱼;

  15、远离可乐等碳酸饮料;

  16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

  1、多享受早晨8-9点的阳光;

  2、慢跑快走;

  3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

  4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

  5、冬季少做户外运动;

  6、10层以下,不乘坐电梯;

  7、站着看电视;

  8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

  9、经常散步;

  10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

  11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

  1、不翘二郎腿,以免压迫神经;

  2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;

  3、不要总吃剩饭剩菜;

  4、头发不要洗太勤,2-3天一次即可;

  5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

关于爱人

  1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;

  2、与爱人的感情,也需要用心经营;

  3、发生矛盾,各自退一步;

  4、偶尔制造一点惊喜;

  5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

  1、珍惜现在所拥有的一切;

  2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;

  3、只要用心感受,幸福就会永远存在;

  4、知足便是幸福;

  5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

健康的生活方式,发给亲人朋友看看吧!

(0)

相关推荐

  • 健康的身体来源于健康的生活方式

    今天的课程内容讲的最多的是"疾病",引起我感触最多的却是"心理因素对人体健康的影响",不得不感叹心理学的伟大和玄妙. 健康的身体来源于健康的生活方式 膳食:有规 ...

  • 2021,最正确的生活方式【为家人收藏】

    2021,最正确的生活方式[为家人收藏] 2021,让我们一起来看看这些健康的生活方式, 让你和你的家人在新的一年里变得更加美好! 关 于 饮 食 1. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身 ...

  • 520,最好的爱竟然是……

    520一个表白和表达爱的日子.可是如何表达爱呢?这是一个问题. 送花?太土. 送淘宝感动落泪的礼物?恐怕到时候哭的是自己. 送口红?品牌色号真假傻傻分不清楚. -- 大多人苦恼的无非是520送什么礼物 ...

  • 世界上最健康的生活方式 (建议收藏)

    生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ 天伦乐:⑨ 步当车:⑩ 行善事. 保持自我五术 工作勤奋,娱乐有度:对待朋友,不玩心术:处理事务,不躁不怒 ...

  • 最正确的生活方式(建议收藏)一生很短,短...

    最正确的生活方式(建议收藏) 一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏. 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点. 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! 01 睡得早一点 晚上熬 ...

  • 今年最正确的生活方式(建议收藏)

    快乐多一点,健康多一点,寿命长一点. 一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏. 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点. 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧![微信公号:国学生 ...

  • 一辈子最正确的生活方式!(建议收藏)

    一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏.每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点. 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! 关于饮食 科学饮食是维护身体健康的基本: 1.不要迷信牛 ...

  • 2021年最正确的生活方式(建议收藏)

    一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏. 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点. 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身 ...

  • 最正确的生活方式(建议收藏)

    在生死面前,一切都是浮云. 一场疫情让我们懂得生命的可贵,唯有好好珍惜当下,活在当下,善待自己,善待别人. 人生最贵的是平安,平安是金钱买不到的财富,唯有平安才是幸福. 每个人务必对身体好一点,健康一 ...

  • 2021最正确的生活方式!(建议收藏)

    人生一生,有平坦就有曲折,有风光就有落魄,有欢笑就有痛苦,有幸福就有悲伤. 但我们要坚信,那些不如意的事,早晚都会过去,那些让人疼的经历,终将成为历史. 新的一年,我们要活得尽量开心一点,健康一点,让 ...

  • 疫情过后,最正确的生活方式!(建议收藏)

    一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏. 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点. 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身 ...

  • 一辈子最正确的生活方式(建议收藏)

    一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习. 关于饮食 1.不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个: 2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌: 3.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几 ...