夜尿频，常按这4个穴位！

夜尿频常按4个穴位

广东省中医院副院长 张忠德

现代社会因为工作压力大，很多人长期熬夜，劳累过度，靠饮用咖啡提神。殊不知，久而久之，会损伤脾胃阳气，导致夜尿频多。

脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃阳气不足，日久导致肾阳不足，令脾肾两者的阳气均出现亏虚。脾和肾是人体水液代谢中的重要脏器。若是脾肾阳虚，则体内水液无法正常处理，膀胱的气化功能受到影响，便会出现夜尿频；若是水液停留在胃肠道，逐渐就聚集成水湿，影响胃肠功能，就会出现胃口差、拉肚子、大便稀烂。脾胃虚弱，负责保护身体的卫气生成不足，难以抵御风寒，出现怕冷的现象。肾阳不足，腰部阳气不够，就容易腰酸软。除了接受治疗外，艾灸及按摩也能缓解症状。

艾灸时，选穴关元（位于下腹部，肚脐下4横指处）、气海（位于下腹部，肚脐下2横指处）、神阙（即肚脐）三穴。将点燃的艾条置于离皮肤2~3厘米处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。不方便使用艾灸时，亦可采取穴位按摩法，选穴关元、气海、中脘（位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点）、神阙。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。