美军新的体能训练方法，宿舍里健身就够了 / 开普饭

前不久,美国陆军发了一则公告,取消了用「仰卧起坐」来测试士兵的体能. 在此之前,美军陆军用的"陆军体能测验"已经使用了三十多年,一共有三项内容:俯卧撑.仰卧起坐和2英里(约3.2公 ...

美军在全球拥有600多个军事基地海外常驻兵力10多万人对于那些在战地驻扎的部队来说条件有限,很少能有像样的训练器械 ▼ 所以美军的体能训练,看点不在训练本身而在于他们手中用于训练的家什五花八 ...

第三章基础体能建设031 第一节热身的原则与基本技术031 第二节抗阻力量训练的原则与基本技术035 第三节肩关节防护性训练061 第四节膝关节的防护性训练077 第五节肌肉牵拉原则与基本 ...

第二章体能测试与评估005 第一节体能测试与评估概述005 第二节体能测试与评估的方法007

第四章体能训练方法106 第一节速度训练方法106 第二节爆发力训练方法129 第三节灵敏协调能力训练方法148 第四节提高耐力的训练方法162

第五章体能训练计划设计173 第一节体能需求分析173 第二节体能训练计划制定175 参考文献187

" 为了能够在足球场上坚持90分钟,我们需要有一个高水平的体能,但是当我们独自训练的时候,我们如何训练提高我们的足球体能呢,下面我们来一起学习: 不同的变速简单地说,我们需要模仿我们在训练 ...

第一章现代科学体能训练基本理念001 第一节体能的本质001 第二节体能训练的目标与原则002

-写在前面的话- FIGHTING 美军历来重视军队卫生防疫工作,所有军人入伍后,必须按照军人免疫计划,按时接种疫苗.为了及时供应.筹措足量的各类疫苗,美军医学研发及物资管理部门实施了许多专项计划,之 ...

孔令奇.Wes陈对AR而言有着特殊意义,在<消失的爱人>里,AR如此描述说唱在中国早期的处境,"在电视上,她的露面只有那么一点点,唯一有她的收音机,只有周六的 Hit FM.&q ...

本文2014-07-14首发于本人的天涯博客.由于天涯博客已处于基本瘫痪状态,到现在,博客主只能浏览自己的博文,看不到其他人的博文了,原本蛮有吸引力的一个平台不知不觉中就变成真正的只能是博主自话自说自 ...

据美"防务新闻"网站报道,美国陆军准备对BAE系统公司和通用动力公司提交的"机动防护火力"轻型坦克项目原型车进行一线测评.这项工作将于2021年1月启动,持续到 ...

根据美媒报道,近日,美国陆军发言人披露了美军新概念中程高超音速导弹LRHW的能力. 其中透露出最重要的一点,那就是LRHW的射程能达到2775公里,而这意味着这种中程导弹如果部署在关岛,能直接威胁中国 ...

最近,在江西的某大学发生了这么件有趣的事. 原来,前几天有网友举报,在江西某高校有学生正在宿舍烧小龙虾. 很快,消防就顺着线索找上了门,对同学们进行安全教育,并清除了隐患. 而刚刚烤熟的小龙虾,自然是 ...

萝卜不要炖肉了,教你新吃法,放锅里一蒸,挑食的孩子也吃一大盘萝卜不要炖肉了,教你新吃法,放锅里一蒸,挑食的孩子也吃一大盘展开

美军新的体能训练方法，宿舍里健身就够了