护眼妙招|刮痧按摩手法合辑

俗话说，眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类感观中最重要的器官（没有之一），大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，眼睛的重要性不言而喻。

最近暑假来临，密集的网课可能会加剧儿童青少年用眼过度，导致近视的发生或者近视加深的风险，在此我们总结了一些小妙招，希望每个正在看手机的粉丝们都能睛明眼亮，也请大家教给孩子们这些方法，从小保护眼睛。

视力下降-臂臑刮痧

无论大人还是孩子，视力下降时，都可以在臂臑穴处刮痧，臂臑穴具有通经活络、清热明目的功效，经常按摩刮痧可以有效地治疗各种原因引起的目疾，症状如畏光、焦灼感、沉重重感、红肿疼痛等。

眼睛干涩-外关刮痧

现代人天天盯着电脑手机，用眼疲劳很严重，眼睛干涩的情况非常普遍，这时可以在外关穴按摩或者刮痧。

此外，按压外关穴对迎风流泪的效果也很好，张宝旬老师有一年得了迎风流泪症，上班的时候，戴着眼镜骑电动车会迎风流泪，严重到都走不了路，当天下午就给自己扎了外关穴，晚上就好了。

《窦氏八脉交会穴歌诀》中提到：“ 阳维目锐外关逢”， 外关在八脉交会穴中与目关系最为密切，它是手少阳三焦经与阳维脉的交会穴。刺激外关穴可以使三焦经气直达目锐眦（外侧眼角），产生泪液，濡养眼睛，缓解视疲劳。

结膜炎-推指清肝火

眼结膜炎或过敏造成的眼角发痒很常见，也比较痛苦，结膜炎发作期，视力也会下降，成为眼睛近视的一个诱因。

在中医观念里，眼属肝，痒属火，眼发痒，当清肝火。

推视频所示的两个穴位区，清肝火。每穴100下，推完眼角痒减退为有效，经期孕期可用。

耳目保健-捏项后大筋

脖子是我们身体的咽喉要地，这个的重要性怎么说都不为过，项后的经络不通，程度轻一点的会导致我们耳目失养失用，程度重一点会成为脑血管病的重要成因。

五官科疾病和脑血管病很多是颈源性疾病，通畅颈后的经络可以保健脑血管，令人耳聪目明，颈后也是近视眼治疗的一个重要穴位区，青少年尤其注意放松这一处。

这个动作，每次做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。