减肥困难可能与身体湿气重有关，5种水果尽量少吃，或对减肥有利

炎热的夏天已经到来，减肥是夏天最流行的事情，因为大家穿上单薄的衣服赘肉都难以遮挡，但是有很多人减肥多次但是减肥效果非常的差。夏天水果比较的多，并且水果的热量比较低，很多减肥者会选择水果来当作减肥的主食，但是长期的食用水果会导致体内的湿气越来越重。所以不但没有减掉多余的赘肉，身体反而更胖了，其实不是所有的水果都有利于减肥，说不定好会加重体内的湿气

01湿气产生的原因？

一般湿气的产生与两点有关，首先是生活环境有关，潮湿的环境会加重湿气，再就是自己的脾胃比较的弱

生活中的一些不好的生活习惯会加重湿气的增多，比如经常吃一些重口味或者生冷的食物，或者经常的熬夜，这一些都是加重身体内的湿气。

湿气过重也会引起肥胖，再就是很多人经常把水果当作减肥的餐，这样湿气就会更重，减肥也就出现越减越肥

02湿气重是“吃”出来的？5种水果平时尽量少碰，

1、西瓜

西瓜是夏季必不可少的水果之一。很多人特别喜欢吃西瓜。尤其是夏天，很多人喜欢把西瓜放在冰箱里放一段时间再吃。这样会更加清爽可口。夏天的天气比较热。吃西瓜可以清热解热，但西瓜是寒性水果。一次吃太多会增加身体的水分含量，不利于身体的新陈代谢，也不利于身体水分的排泄。因此，体内水分过多的人也应尽量少吃西瓜。

2、红心火龙果

火龙果深受很多人的喜欢，因为它的含糖量比较的低，并且含有丰富的营养物质，所以很多减肥的人会选择火龙果来当作主食。

虽然营养价值比较高，但是把它当作减肥餐来吃那就弊大于利了。因为它属于寒性食物，过多的食用只会加重体内的湿气

3、香蕉

香蕉对于大多数人来说非常熟悉。经常吃香蕉可以促进食物的消化，尤其是便秘，有一定的效果。

然而，香蕉也有缺点。它们是凉爽的水果，过多的食用只会加重身体湿气的含量。

4、木菠萝

木菠萝我们也常常被称为菠萝蜜，生长在热带地区。因为味道比较好，深受大家的喜爱，但是过多的食用会引起脾胃的虚弱，所以要适量食用，过多的食用会加重体内湿气的含量。对减肥非常的不利

5、荔枝

生活中很多人都喜欢吃荔枝，根本停不下来。荔枝吃多了容易上火。有些人吃了之后脸上会长痘痘。

过多的荔枝摄入会增加体内的水分。湿气重的人应该少吃。荔枝含糖量高，不适合糖尿病人食用。也不利于减肥。

03身体湿气重怎么办？教你2个祛湿小妙招，或能轻松排湿气

1、泡脚，

泡脚也是一种很常见的养生方式，泡脚的实际效果比较强。身体湿度高的人可以每晚用热水泡脚，以缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。 夏天快到了。很多人都特别喜欢呆在空调房里，喝冰水，吃冰棒，但是生冷食物吃多了会使身体湿冷，所以经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢还可以起到养生的作用，帮助体内水分的排泄，有益于身体的健康。

2、坚持运动

坚持运动不仅有减肥的效果，因为通过出汗可以帮助很好的排出湿气，并且运动是减肥最效的办法也是最安全的，运动可以加快对身体多余脂肪的消耗，不仅如此运动还可以增加身体内的免疫力，让身体更佳的健康