自我疗愈 | 来自有毒爱人真实自我的一封信
这是一封从病态自恋狂真实的角度写的一封信。
在现实生活中病态自恋狂是无法触及到自己真实的自我的。这是因为ta们为了保护童年那个脆弱不堪的自己，一直选择活在谎言和面具之下，以至于根本无法接近真实的自我。
除非你想要遭受更多的伤害和虐待，否则不要相信ta们嘴上说的，去相信ta们真实自我的独白。
以下是自恋者真实自我的来信。
亲爱的，
我几乎每件事都对你撒谎，但是我不会为这种行为感到抱歉，因为我没有同情你的能力。
我知道这在认知层面上是错误的。我只是感觉不到你的痛苦。有时我希望我能，但我做不到。
在我小的时候，我失去了培养同理心的最佳时机。
因为小时候我觉得自己脆弱又敏感。我有特别多的感受，但却又不知道怎么处理。所以大部分时候，我都感到很痛苦。那个时候的我像你一样被伤害，背叛，虐待。我不明白自己为什么不配得到爱，也不知道为什么总是被忽略。我觉得自己什么都不是，什么都不配。
我的成长环境中也从来没有一个积极的榜样可以效仿和学习，我不知道该怎么办。生活对我来说太痛苦了，我不得不做些什么。
我必须变得坚强，不再示弱。因为我的软弱正在折磨我。我的成长环境告诉我，一个敏感的、富有同情心、能爱别人的人是一个软弱的人。
我知道事实并非如此，但我是这样被训练的。那个时候的我太小了以至于看不出这么做有什么不对的。
为了生存，我不得不牺牲我的人性。我不想这么做，但我觉得我没有其ta的选择。我不想再被伤害了，我不得不出卖我的灵魂。
为了出卖我的灵魂，我不得不把你和其ta人拒之门外。我不能让自己感觉太多，我不能再让自己变得敏感了。即使这意味着我不能再允许自己去爱任何人，感受别人的痛苦或快乐，或者如果我做错了什么而感到抱歉。
因此，我不得不戴上我戴的面具，去伪装这个谎言。我不得不对别人不好，去保持谎言的完整性；我不得不通过不断地贬低你，来证明自己是对的；我不得不通过恨你的方式，去“爱”我展示给世界的面具。
我必须通过让你不断地感到不适，谎言的面具才不会掉下来，真实的我才不会暴露出来。所以，我必须要不惜一切代价，保护心中的那个无力脆弱的孩子。
——即使这意味着摧毁我周围的每一个人。
我是个恃强凌弱的人，但我内心知道我什么都不是。我表现得好像很爱自己，但我真的很恨我自己。我只喜欢我戴的面具。我通过虐待你来保护自己的面具。
你永远无法了解我真实的我，因为我说的谎言几乎无法穿透。我说谎的次数太多，时间太长，以至于我自己也开始相信自己的谎言。我是个撒谎的人。这才是真正的事实。
我永远不会让你接近我的真实感受。我都不知道自己的感受了。大多数时候我什么都感觉不到，因为谎言没有感觉。但是如果你想摧毁我的护甲，我就会摧毁你。
如果我一定要被烧死，我会带着你一起去。我要怒骂你。我会用煤气灯点燃你，告诉你关于你自己最可怕的谎言。
我可能一开始看起来很好，或者当我觉得你可能要离开的时候会对你特别的好。这么做只是为了把你留在我的身边，满足我的自尊心。
我知道如何让别人信任我——表现得像个好人。我善于表现得像个好人，但我感觉不到好人的感情。要表现得和蔼可亲是很难的，因为这也是一个谎言。
当你开始信任我的时候，我就会开始虐待你，因为我必须与你保持一定的距离，不惜一切代价让我的谎言面具完好无损。我给你的美好和我变成的混蛋都是谎言。我甚至无法了解我的真实身份。我忘了。我只知道我真正的自我就在那里，在某个地方，我永远不会让你遇见ta。
如果你告诉我太多关于我的真相，特别是当我意识到你知道我所戴的面具是假的的时候，我会试图摧毁你，或者让你从我的生活中消失。
我无法面对关于自己的真相。没有什么比面对自己的真相更让我更害怕的了，所以我把自己最真实的部分隔绝了。
当我意识到自己变得多么邪恶的时候，我真的很害怕，也很伤心，但是我不得不选择这个伪装的自己。我讨厌作恶，我真的不想这样，但我永远不会承认。我无法向你或世界上的任何人展示我是多么的脆弱和脆弱。但内心深处，我知道我是。
我还是个婴儿，我从来没有长大。我的情感和道德在我很小的时候就被强行停滞发展了，我只有那个年龄孩子的情感成熟。所以，我才不在乎你。这就是为什么我一定要我行我素。
一个两三岁的孩子能关心你的感受吗？当然不能。就像一个蹒跚学步的孩子，我也不能。我就像一个有残障的人，只是我的残疾不是精神上的，而是情感上和道德上的。我情绪迟钝。
维护虚假的自我是件很辛苦的事。因为我会被发现或是被暴露，所以我总是故作偏执和疑神疑鬼。做一个自恋者压力很大，而且时常痛苦。我为了不再受到伤害而牺牲了感受真正幸福的能力。
但我还是一直很疼，你很容易伤害我。我唯一能表达伤害的方法就是将辱骂和愤怒投射到你身上。我是个恃强凌弱的人，因为我总是很受伤。但我不能为你伤害，只为我自己。我不能为你伤害。我总是忙着舔自己的伤口，试图让谎言继续下去。如果我必须保持谎言的完整性，我会伤害你的。
随着年龄的增长，我可能会软化一点，但很可能不会，我甚至会变得更糟。不要等我改变，因为我很可能永远不会改变。一旦我选择了这种生活，就再也回不去了。我选择了黑暗，一旦这样做了，就再也不能回到光明了。我出卖了我的灵魂，没有办法买回它。
如果你在乎你自己（因为我永远不会在乎你），你现在就必须离开。别玩我的游戏。无视我，假装我不存在。我能想象得到的最糟糕的事情就是被人当作我不存在，但如果你珍惜自己，那就按我说的做。如果你不这样做，我会毁了你。请听我的警告。
即使你抛弃了我，我也无法真正在镜子里看到那个住在我内心，很久以前就迷了路的孩子。如果那样的话，我会非常痛苦，我可能会寻求我需要的帮助。不过，不要别指望咨询师能帮助我。即使我曾经寻求帮助，一旦我开始感到太痛苦，我可能会离开咨询师。这种感觉太可怕了，戴着面具和用谎言麻痹自我对我来说更容易。
不要等我改变，我是不会改变的。千万不要进入到我的游戏里。无论我暴怒威胁或是苦苦哀求，请你要坚守阵地。你比我强壮。我不会让你知道我知道的，别相信我的谎言。
最好现在就走，不要回头。保持你的灵魂完好无损。别让我把你变成你过去的样子，或者更糟，甚至像我一样。虽然，这是我想要的人生。
本文编译自Letter From a Narcissist's 'True Self' by Lucky Otters