穴位 | 脚底这根“地筋”，一摸就知道肝好不好，揉开了疏肝养肝，百病难侵！

肝是身体最大的解毒工厂，它的重要性不言而喻。《黄帝内经》里有云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动”，就是说，观察“筋”的状态，就可以探查肝的健康状态。那么这根“筋”在哪呢？在脚上。

天筋藏于目，地筋隐于足。天筋在眼睛里，一般人难以下手去锻炼，但隐藏在脚上的筋，我们是可以找到并按揉保养的。

揉地筋=养肝

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将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。这就是地筋了，这根筋循行在肝经上，中医认为，揉地筋即是调肝。

肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。它有两个重要的作用：一个是疏泄，疏通全身的气机，使各个脏腑之间的气畅通无阻。如果肝的疏泄功能减弱，气机不通，人体轻则出现情志不畅，重则出现各种瘀堵，导致乳房、胸胁等处出现胀痛不适。

肝另一个职责是藏血，它有调节全身血流量的作用，藏血功能失调，有可能会出现一些出血的症状，比如月经量多，月经期延长等。

所以，将藏在脚上的这条“地筋”养好，对肝乃至对身体的好处是显而易见的。

不同的人，地筋状态不同

不同的人，地筋的状态也是不一样的。

• 有的人按揉“地筋”时，会感觉这里软弱无力，甚至都摸不到，这样的人往往肝气不足，血不下行，心情郁闷，失眠多梦；

• 有的人“地筋”非常硬，按上去像是弹琴，这类人往往脾气暴躁；

• 有的人“地筋”粗大而绵软，这类人往往有嗜酒的习惯，房劳过多，性功能低下。

怎么揉“地筋”？

• “地筋”软弱无力、难以摸到的人，可以用大拇指沿着脚掌内侧，向大母脚趾用力推摩，把这根筋揉出来为宜；

• “地筋”比较硬的人，可以用大拇指沿着整条地筋弹拨，把这条筋揉软；

• “地筋”粗大绵软的人，可以用手反复扳动脚趾，借以拉动这条筋，然后再用拇指按摩。

除此之外，平时闲着没事，大家也可以两脚并拢直立，反复做踮脚的动作，也能感觉到拉伸了地筋。每次泡脚后牵拉揉按效果更好，睡前按摩15分钟作用，坚持做，可以达到疏通肝脏，放松全身的作用，对身体有百益。

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