我们也许无法一直活在平安里，但我们可以不断回到平安中
倘若你在无垠的沙漠中，发现了一朵小花儿。小花儿因为缺水，有些许枯萎，但还能看到她生命的迹象，还有残留的色泽。你会是什么反应呢？
我想，你一定会和我一样。会感叹：啊，这么恶劣缺水的环境，这朵花儿竟然还能存活下来，真的太神奇了吧。
如果这时有人过来，指着这朵花儿破口大骂：你这个没用的东西，你为什么不能开得娇艳一点，你看看其他花儿，他们能开得又大又美，为什么你不行？
你一定会觉得这个人太无理无情了吧。
仔细想想，这个像不像，我们平时低落时，我们自己对待自己的方式？
我这个月状态很不佳，也不知道发生了什么，也不知道如何发生。就像突然走着走着，就脚底一滑，一下子摔到了深渊之中。瞬间，失落，沮丧，无力，喷涌而来。
我将工作量减到最低，带自己去吃美食，甚至带自己出了趟远门散心。想着放松的同时，可以把脑袋里的课程计划，落实成文案写出来。没想到就这样晃到了月底，每天都想着做这件事儿，但是迟迟就是动不了笔。继而转入自责模式：这么简单的事，为什么自己会做不到呢？也太没用了吧？
所以与其是想让自己放松，却还是让自己陷入了自我攻击的状态，非常内耗，比平时还累。
个人体验的时候，我和咨询师提起，我还是坚持有安静的习惯，每天都有和自己待在一起。
她问我，你和自己待在一起的时候，都会想些什么呢？
我说，我会记录下，自己脑袋中的念头和计划。
她继续问我：你有关注你自己的情绪吗？
我一下子蒙了，感觉被看穿的心虚。瞬间，一股心酸从心底涌起，接着又涌出许多复杂的情绪，人瞬间变得烦躁和不安起来。其实我没有，我大多还是停留在头脑层面的思考，身体里情绪的能量太汹涌了，我一个人不敢往下探，我很害怕被淹没掉。
咨询时间到了，我将这个打开的口子打包好，打算回去再慢慢觉察一下。
到了隔天，在去超市的路上等红绿灯，我突然觉得有一股悲伤的情绪升起，然后感觉到了自己肩膀的沉重。我做了个深呼吸，让自己的肩膀放松。那股悲伤的情绪直接涌上来，眼泪一下子就出来了。
脑海里冒出出了一个画面：小时候的我，就趴在某个角落大哭，满是悲伤，委屈和无力。好像是被别人欺负了，这个时候，周围都没有任何人，觉得自己是一个没爹疼没娘爱的小孩，受委屈了也没有地方可以哭诉，没有人来帮助我，甚至没人来告诉我该怎么办，我就一个人困在角落里无助地抹眼泪，什么也做不了。
这种感觉太熟悉了。我在策划这个课程中，就一直在体验这样的无力感。要是课程推不出去怎么办？要是学员反馈不好怎么办？谁来告诉我，我要怎么办呢？谁可以帮帮我呢？也因此，我找到了为啥这一个月，为啥文案都写不出来的症结了。
在团体中曾有学员伙伴很直接地问我，为何你学习了这么多年了，还是生活还是会有这么多的困难呢？
我认为，学习是一辈子的事，成长是一辈子的过程。我们只能让自己在越来越“好”的路上。曾经我也有过这样的疑问，这些年来在心理学的学习中，我收获了什么，有很长一阵子，我都答不出来。只能隐约觉得哪里不一样了，但是无法用语言形容。
最近，我有了相对清晰一点点的答案：就是获得让自己更幸福的能力。
人被受制的因素太多了，外在环境，困难，挑战，失去，求而不得等，都会让人非常痛苦。但是，一个人慢慢在这些挑战中，愈发能照顾自己，能自洽，我觉得这个是很不容易的。心理学可以给人这样的成长。
真正的成长，不是不再有困惑，而是在面对困惑的时候有足够的智慧去应对。真正的自信，不是对所有事情的绝对掌控，而是相信不论何种情况下，相信自己都有应对的能力。
一个人，需要具备自我觉察的能力。
回到最初举的例子，若是我们能够觉察到，自己在困难的时刻，就像沙漠中的小花，没有被吞没和杀死，这是多大的生命力啊。若是没有觉察，很容易会陷入自我批判的陷阱，落井下石，补刀的反而是自己。这就是为什么我们说，越是艰苦的时刻，越要善待自己。
同时，一个人也需要可以求助的能力。
我们承认，人的潜力是无限的。我们也需要承认，人的能力是有限的。很多时刻，当我们自己身处沼泽，是需要外力的支持。懂得求助，也是照顾自己不可或缺的一环。
特别是专业的求助，有时候哪怕一句话，甚至什么都不说，有人静静地听着陪着，都是莫大的支持和力量。生活中这样的时刻，真的不多，所以显得尤为珍贵。
聊愈课程的设置，就是创造这样一个环境，让我们的困惑有处安放，自我梳理的同时，可以被倾听，同时有专业的回应。将咨询室搬到网络，突破时间和空间的限制。
所谓的成长，其实都是和过去的自己，不停地相遇。不断地再把丢失的自己爱回来。
我们也许无法一直活在平安中，但我们可以不断回到平安里。
我想作为三期聊愈的暂告一段落，今天，我想真诚地向您道声：谢谢！从一开始随意试试，到渐渐习惯用文字来梳理自己，记录当下的感受；从自我宣泄式的絮絮叨叨，到偶尔可以互动式的带动，是的，偶尔，我能感觉到您的无奈，因为我一直在自由的飘，哈哈。
三期聊愈，对我而言，最大的意义，在于可以我最喜欢的文字的方式，慢慢梳理我的经历、我的感受、我的情绪、我内心的起伏，这个过程，我不用去考虑面询的时间限制，也可以随时随地地记录，没有面询时情绪因时而异的无法表达，也没有面对面时因为顾忌而无法表述的拘谨。
很好的一个方式，感谢您提供的方式，虽然我会暂停一段时间，但是感恩这段时间的陪伴，这是一个很好的尝试，祝您有更多的收获，后会有期！
回望最初，我是带着对接纳和认同的迷茫来的，当时的自己，觉得自己像一滩烂泥，兜兜转转，无处安放自己飘荡的灵魂和焦虑。对婚姻的绝望，对孩子的不耐，对学业的迷茫，对关系的恐惧……
最后自己总结为，没有办法接纳和认同自己，也感觉不到世界对自己的接纳和认同。所以，今天，也想用接纳和认同来结束这一期的话题。
很长很长一段时间，我觉得自己一无是处，只有外在的成就，能暂时缓解自己的无望，觉得每说一句话，都会担心是否适宜。这些天，我毫无保留的，把自己入学以来，所做的研究方法的总结，都和同学做了分享，导师也让我把文档的同门群里分享，这个过程，我不再担心，是否会被质疑，是否会被别人别有居心的利用。这是我梳理学术思维的一个过程，也许不完美，但是我骄傲，被别人称赞，我坦然，被别人诟病，我改进，这样多好。我承认自己的努力和价值，也容许自己的犯错，这也许就是一个自我接纳和认同的过程吧。我常说，放过别人很容易，放过自己很难，现在看来，也没那么难了。
这样的尝试，当下是很好的感受，这就够了。
后会有期！