上火下寒，调理不难（强烈推荐）
我们一般人都知道祛火对症才有效。
肝火泡菊花；心火竹叶 ＋ 莲心；胃火用大黄；肠火用栀子。
我们都认为热性食物会导致上火，比如，辛辣、油炸、烧烤、炒瓜子、鹿茸、荔枝、龙眼等等；其实，寒性食物也会让人上火。
理由是：寒伤肾阳，肾主水，肾虚则不足以治水，结果出现上热下寒。有人下肢冰冷，腹泻，但却见面部痘痘，或咽喉红肿，这都是火在上，寒湿在下的症状。
上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。
在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。随缘认为上热下寒体质者在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和艾叶、花椒热水泡脚，引火归元，让气血形成大循环。调理上焦虚火不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头；大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。
少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物，坚持喝热茶。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。
每晚坚持泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝牛奶（牛奶会导致钙流失；牛奶为寒性物质），喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
艾炙：我建议选择后腰部位的热敏穴，从背部输通经络直达脚心涌泉穴。
中药调理我推荐小建中汤，从脾胃入手。脾胃虚寒的人中焦不通，势必造成上焦心火和下焦肾水不能相济。且脾胃虚寒，运化不力，一吃点辛辣的食品，脾胃便无法承受，热毒就从口中发出，就会上火。这种情况与其清热解毒，不如调理脾胃，脾胃阳气充足，反而不宜上火！
如果孩子从小时候开始，一旦感冒立刻吃中药，平时健康时，小朋友多吃些小建中汤，成人常吃些桂枝汤，远离抗生素。如此一来，人体的抵抗力就会增加，自然可以自己产生免疫力来对付感冒病毒。
上帝设计人体是非常精密的，人体是万能的，绝对可以自己制造能抵抗各种感冒病毒的免疫系统，如果大家都靠毁坏人体免疫力的可怕毒药（西药）来治疗感冒，这种恶性循环下去，人类必自食恶果！伤阳反复感冒、免疫力下降到老年之后只要得到一个小感冒，就会闹出人命，请大家要谨慎的深思！
中医中药是通过汗、吐、下等法将病毒排出体外，从而达到痊愈的目的。与西药致力于在人体内部使用毒药杀死病毒的原理不同。中药对证使用，完全不会有任何副作用；西药则把人体当作一个战场，病毒杀死，人也因为副作用而毁了。
今天我们就来详细学一下健中汤吧！
东汉张仲景所著之《伤寒杂病论》，一共载有三个建中汤。即大建中汤、小建中汤、黄芪建中汤。
大建中汤由饴糖18g、人参9g、蜀椒3g、干姜6g组成；
小建中汤由桂枝、生姜各9g，白芍18g，大枣12g，饴糖30g，炙甘草6g组成；
小建中汤再加黄芪，即为黄芪建中汤。
建中，就是建立中焦脾胃之气。
脾胃之气有二：一为脾胃之阳气，一为脾胃之阴气。
脾胃之阳气虚，则阴气盛；脾胃之阴气虚，则阳气旺。两者均可导致脾胃运纳失常，气机受阻，升降倒置。因此，谈建中，必分阴阳二气。
上述三个建中汤，是建立脾胃之阳气，还是脾胃之阴气呢？随缘认为，大建中汤是建立脾胃之阳气，小建中汤和黄芪建中汤既建立脾胃之阳气，又建立脾胃之阴气，只是以前者为主而已。
我们从上述方剂之组成来看，大建中汤乃纯为温中补虚、缓急止痛之方剂；小建中汤和黄芪建中汤虽然都以甘温为主，皆有温中补虚、缓急止痛之功，但由于方内有甘酸之药，所以尚有补益脾胃阴气之作用。
既然上述三方都有温中补虚、缓急止痛之效用，为何仲景不只出一方，而要出三个方呢？
这是由于脾胃阳虚在程度上有轻重之别的缘故。大建中汤温中散寒、缓急止痛之力比小建中汤和黄芪建中汤均强。因为大建中汤是仲景专为中阳虚弱、阴寒内盛而上逆所致的“心胸中大寒痛，呕不能饮食。腹中满，上冲皮起，出现有头足，上下痛而不可触近”和因此而虫动者设，所以方中重用饴糖甘温入脾，温中补虚、缓急止痛为主；人参甘温扶正，干姜辛温，温中散寒，和胃止呕为辅；更用辛热之蜀椒者，走串上下，逐寒温胃，杀虫止痛，又牵制饴糖之甘腻也。小建中汤和黄芪建中汤，亦属温中补虚、缓急止痛之剂，但由于方中有白芍之酸苦微寒，故温中散寒之力，则不如大建中汤。
白芍补阴而碍补阳。因为如此，故仲景温阳，往往不用白芍，如桂枝去芍药汤、桂枝附子汤、苓桂术甘汤等，即是。
小建中汤和黄芪建中汤，何以要用白芍，而且剂量还要比桂枝汤中之白芍加大一倍呢？分析一下它们主治的病证，即可明白。
“伤寒二三日，心中悸而烦者，小建中汤主之。”此言少阳发病之期，木火内盛，心脾气血不足，故用小建中汤之甘温建中，甘酸微苦寒以泻木邪。“伤寒阳脉涩，阴脉弦，法当腹中急痛，小建中汤主之。”为少阳兼里虚寒，且以里虚寒为主，故《伤寒杂病论》用上方，取甘温补中，甘酸缓急止痛，兼理少阳。“产后腹中痛，小建中汤主之。”此乃产后血虚，脾胃阳气不足。因此，仲景用小建中汤之甘温以补虚祛寒，甘酸缓急止痛，滋阴益血。“虚劳里急，悸，腹中痛，梦失精，四肢痠痛，手足烦热，咽干口燥，小建中汤主之。”此为阴阳俱虚，寒热错杂之证。
为什么这样说呢？因为阳虚，中焦虚寒，故里急腹中痛；阴虚不涵阳，虚阳上犯，或外越，故手足烦热，咽干口燥，心悸；阳不摄阴则失精；阴阳两虚，不能温养四肢，故四肢痠痛。阴阳两虚所以用小建中汤者，补后天以生化气血也。
黄芪建中汤之主治，与小建中汤相同，只是偏重于补气而已。因此，其主治应尚有短气、自汗、身重、脉大而弱等。
由上可知，上二方多用白芍，其意有三：一为清泻木邪；二为缓急止痛；三为滋阴益血。
上述二方偏于温补阳气，它们治“虚劳，诸不足”是有条件的。“虚劳，诸不足”，即阴阳气血俱虚。若以阴虚为主，用上方，必甘温助阳而加重阴虚。只有阴阳气血俱虚而偏于阳虚、气虚者，上二方才切合病情。
必须注意的是，阴阳气血俱虚而脾胃不虚者，既可使用上述两方，也可使用直补所病脏腑阴阳气血之方剂。如果脾胃虚弱，特别是脾胃阳虚偏重者，必用上两方。否则，不补脾胃，但补它脏，尤其是补阴，则于脾胃阳虚不利。
《内经》云：“劳则温之”，《伤寒杂病论》准此而立小建中汤和黄芪建中汤以疗虚损诸疾。因为虚损大多阴阳俱虚，气血津液皆亏，脏腑不足，但补阳，则伤阴；只滋阴，则伤阳。用建立中州而灌四旁之上二方，则无弊矣!
孙思邈认为，上二方，尤其是黄芪建中汤，益气之力有余，若用于产后营血内虚而“腹中刺痛，呼吸气少，或少腹急痛，痛引腰背，不能饮食”之证，则补血之力不足，遂将上方化裁为当归建中汤治之。
李东垣继承而发展之，云：“胃为水谷之海，饮食入胃，而精气先输脾归肺，上行春夏之令，以滋养周身，乃清气为天者；升已而下输膀胱，行秋冬之令，为转糟粕，转味而出，乃浊阴为地也。”由于他强调脾胃之升降，尤其重视升发之气，所以，在上述二方之影响下，创制了补中益气汤和升阳益胃汤，以垂后世。叶天士认为，东垣之说，偏重于补阳气，忽视补益胃阴，于是在仲景麦门冬汤的启发下，特提出了“阳明阳土，得阴自安”和“偏恶则燥”的学术见解。准此，他将麦门冬、扁豆、玉竹、沙参、桑叶、生甘草等组成一方，名益胃汤，专治胃之阴津不足之证。
看了这些之后，再遇到上火下寒的情况你还用发愁吗？