天人合一的秘诀

救一个人，要先救他的思维，

     教一个人，要教他改变心态，

     帮一个人，要帮他养成良好习惯，

     助一个人，要助他自己做完事情；

爱到深处是无言，情到深处泪已干。假如爱真有天意，我希望掌握自己的命运。总有一天尘埃一点点积累能爆发变成宇宙中的恒星，那是我们共同的希望，心中的太阳.

一、肺寅，即寅时（凌晨3点-5点），熟睡

对应的是肺经，此时肺经当令，是人体阳气的初始，也是人体气血由静变动的开始。此时不要急于起床，这样有助于阳气的生长，为白天的劳作打好基础。

肺经旺，熟睡，并在梦中深呼吸。

●肺：肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。

二、大卯，即卯时（凌晨5点-7点），早起喝水上厕所

对应的是大肠经，此时大肠经当令，曙光初放，是起床的最好时机。先伸展肢体，接着慢慢坐起，坐在床上一会儿，并做一些养生保健的小动作，如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等（叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次），然后起床洗漱，洗漱后马上喝一杯温开水，以助排便。

用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。

●大肠经：大肠不通容易烦恼、无名火；大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。

三、胃辰，即辰时（上午7点-9点），不吃早餐胃生病

对应的是胃经，此时胃经当令，胃液分泌旺盛，有利于消化，是享受早餐的最佳时机。

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

●胃：胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。

四、脾巳，即巳时（上午9点-11点），健脾减肥最佳时间

对应的是脾经，此时脾经当令，有利于吸收早饭的营养，生血；阳气最盛，年轻人可以做适量的体能锻炼，做到锻炼有道，锻炼有度。

老年人此时或读书、或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。

不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

●脾：五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

五、心午，即午时（上午11点-午后1点），养心最佳时间

对应的是心经，此时心经当令，心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，午餐时间，讲究荤素搭配，营养丰富。可先喝点汤，然后再吃饭菜，七八分饱即可。饭后漱漱口，最好午睡一小时左右。

●心：负面情绪主怨恨、仇恨，正向能量主欢喜、喜欢。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题，也多来源于心经淤堵。

六、小未，即未时（午后1-3点），少动促消化

对应的是小肠经，此时小肠经当令，有利于吸收午饭营养，可看书、学习、下棋、打牌、做家务。喝一杯茶，以帮助肠道吸收。

●小肠：负面情绪主哀愁。哀愁过度及成哀伤。哀愁过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。

七、申膀，即申时（午后3-5点），勿憋尿

对应的是膀胱经，此时膀胱经当令，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，应注意多喝水，让小便通畅，切忌憋尿。此时是学习和做兴趣事的最佳时间。若非要吃水果，适宜在这个时间段。

●膀胱：膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、布散；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳。晴天时心情积极向上，阴天时容易郁闷。

八、酉肾，即酉时（午后5-7点），晚饭时间

对应的是肾经，此时肾经当令，气血走足少阴肾经，有利于贮藏一日的脏腑精华，为肾虚者补肾的最好时机。

晚饭宜粥、少量、清谈。可用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。

晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

●肾：肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。

九、心包戌，即戌时（晚上7-9点）

听音乐

对应的是心包经，此时心包经当令，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，可上上网、看看电视。

●心包：心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助心传达快乐心情的，经常疏通心包经是可以有效排解压抑，提高快乐指数。

十、亥焦，即亥时（晚上9-11点）

上床休息

对应的是三焦经，此时三焦经当令，气血灌注三焦经，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。提倡排除杂念，静心安神，以养元气。屈膝而卧，渐渐入梦。

●三焦（脏器的统称）：负面情绪主紧张，正向能量主轻松、心乐；若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。

从中医的角度看，负面情绪以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们的经络，所以身体不好的人，少有快乐开朗的。反过来说，经络堵塞后，自然而然就又会不断产生负面情绪，情绪和经络堵塞是互为因果，如此循环往复，身体、心理健康就会一日不如一日了。

十一、子胆，即子时（晚上11点-凌晨1点）

必须熟睡修复身体

对应的是胆经，此时胆经当令，此时必须熟睡，不可熬夜。人的阳气是在优质睡眠中得以蓄积 。

●胆：胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。

十二、丑肝，即丑时（凌晨1点-3点）

清理血液垃圾

对应的是肝经，此时肝经当令，肝脏在解毒造血，必须熟睡。良好的睡眠状态是最好的养肝保肝之法。

●肝：肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。