自信与自尊

今天继续聊专业话题——心理学，唠叨一下自信与自尊是咋回事儿。

有一个事实：每个人对词语的理解是不太一样的。所以人与人之间的沟通，总是充满了歧义与误解。要想减少这些歧义与误解，最好先统一部分词语的含义。嗯，简单说，我得先啰嗦一下、解释一番“是什么”的问题。

什么是自信？笼统的说，是相信自己的程度；稍微细一点，是有多大的信心认为自己能做到某件事、解决某个问题、达到某种高度，总之对自己的能力、水平有多高的评价。当然，不排除某些人有谜之自信，相信自己全知全能、英明神武、永远正确、可以做到所有事。而我们通常说一个人很自信，指的是这个人自信水平很高，或者说这个人以为自己能做到很多——这个以为，一般来说，与实际上能做到是有偏差的。

什么样的人最自信？或者说，哪些因素影响了我们的自信程度？是智商吗？是专业程度吗？或者是用心程度吗？很遗憾，根据试验结论，都不是；是梁静茹给的勇气决定了一个人的自信程度，而且遗憾的是这些自信往往与事实之间有很大的差距。记住一句话：一个人表现的自信程度与他的实际能力几乎没关系。

所有人都是过度自信的，这可能只是咱们人类的天性，而并非优点。有个“70%悖论”，无论是颜值、身材、工作能力、开车技术……总之除了工资每年有具体的统计数据没办法自欺欺人以外，百分之七十的人都觉得自己是高于平均水准的。我知道有的人要跳出来说“谁说的，我就是没自信”，别急，您看至少您对自己“没自信”这一点还是很有自信的嘛。而且说句可能得罪人的大实话：把自己的不如意推在“不自信”上，总比直接承认“我能力不行”要容易得多。

那么是自信好，还是不自信好呢？

通常我们会觉得自信（即使是过度的）是好事儿，事实上利弊难以简单说清。在很多时候当然是好事儿，可是也有不那么好的时候啊，比如过度自信的裁判者，可能会给出过高或过低的分数；比如过度自信的证人，可能会促使无辜者含冤入罪。不自信可能难以取信于人，但是兢兢业业的态度可能更适合去做那些需要严谨才能达成的事情。如果用简单的好与不好来区分，感觉很像我们小时候看影视剧问某个角色是好人还是坏人啊，估计现在的小朋友们已经不怎么问这么幼稚的问题了吧。

什么是自尊？可不是在说玻璃心或者一碰就疼就碎的敏感点，而是指一个人对自己的相对稳定的自我评价和认同，并且相信别人对自己应有类似的评价或认同。说的哲学点，就是知道“我是谁”。有个很好玩儿的事情：用三十个词儿来形容你自己，感兴趣的朋友们可以拿张纸写出来试试。

自尊水平低呢，就是对自己有偏低的评价，或者自我评价很不稳定，易受外界影响。比如有人夸，立马得意洋洋，膨胀起来；有人贬，就自怜自艾，仿佛被戳破的气球；再比如一件事没做好，就觉得“我这个人就是干啥都不行”。这样的人，成长过程中，身边可能有个爱指责他的人，而且常常是只说这里错了、那里不对，却又不明确什么才是对的——结果就是被指责的人无所适从，觉得自己怎么做都不对，怎么样都不行，毫无希望。也可能是身边的人不能给予适当的拒绝，没有帮他形成良好的自我边界——自我本无形，是在和他人的碰撞中成型的。

自尊水平高，一般指对自己有比较正面且稳定的评价。自尊水平较高的人什么样呢？对自己有比较客观的认识，知道自己的缺点却不会过度纠结于此，知道自己哪里行哪里不行，理解寸有所长、尺有所短。不会因为一时一事的挫折就否定自己，不会因为旁人的吹捧就飘到天上，也不会因为别人的评价而看轻了自己。

希望你是个适度自信、自尊水平较高的、恰到好处的普通人。

作者简介

文火，意淡息微，火力小而缓，即将成为波动影响的源头——我们每个人都有自身的中心影响力，可能影响周围的人许多年甚至许多代；这些影响会再传递给更多的人，就好像池塘中的涟漪一样，一圈一圈地扩散出去。