97岁中医鹤发童颜，谈到如何抗衰老，他说出了1个方子，3个秘诀

首批被卫生部等授予“国医大师”称号的颜德馨、颜老，在气血说上有着很深的造诣。颜老认为“人体衰老的实质是气虚血瘀”。颜老97岁时依然鹤发童颜、精神矍铄，当被问及抗衰老的方法，颜老道出了自己几乎天天吃的1个方子还有3个秘诀。

一、对抗衰老的1个方子

原材料：红花，桃仁，丹参，赤芍，柴胡;做法：将这几味中药一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧开煎煮30分钟，把药汁倒入碗中;再在锅中倒入半杯开水，第二次煎煮锅中的药汁20分钟之后盛出来倒在碗中;第三次同样重复上述步骤，续煎一次，同样是20分钟后，再倒出第三碗药汁，然后把刚才盛出来的三碗药汁倒进干净的砂锅中，用大火熬至浓缩，再加两匙蜂蜜继续熬成膏状，盛在容器里放进冰箱备用。

食用方法：采用温开水化开或煮开后服用，早晚各一次，每次1到2调羹即可。此方中的各中药成分都有着活气血、通经络、化瘀滞等的功效，每天服用，可以让人的血液越来越“年轻”、抗衰老功效也非常显著。

二、3个秘诀

1.调情志：颜老认为，经常生气、发怒、情绪起伏会导致气血瘀滞，所以养生抗老的第一条准则就是：不发怒，即使遇到不开心的事情，要及时发泄出来，不要郁结在心中，寻上三五好友谈谈心，都是很好的宣泄办法。调情志最好的办法是练字，练字需要全神贯注、平心静气，在写字中得到趣味，那么就能在凝神思虑中得到自我调节，心态就会越来越好。

2.常用脑：颜老认为脑藏神，有神则生，无神则死。人一旦上了年纪，自然衰老的缘故会使人的大脑越来越萎缩，人就衰老得更快。所以老年人更要常常动脑，勤于学习，不要与社会脱轨，坚持头部血液的循环流通，才能促进身心健康。颜老在90多岁的高龄之时，还仍然笔耕不辍、著书立说，所以老人家一直是神采奕奕、精神矍铄。

3.慎饮食：我们都知道“病从口入”的说法，颜老同样认同，并且在饮食上对自己的要求是非常的严格，他认为脾胃的健康关乎到人体各个系统的运作，胃以喜，为补”，意思就是吃东西，要吃的舒服、吃的适量、吃得健康，还要对身体有好处。所以颜老从来不暴饮暴食、从不乱吃补品，每餐饭的搭配都是异常讲究又合理。