低压和高压哪个高了，更危险？更难控制？可能和你想的不太一样

导语：一说到高血压的标准，大家都知道是140/90mmHg，但有些人是收缩压（高压）升高，有些人是舒张压（低压）升高，很多人以为只有一个升高了不算高血压，也有人认为低压高了没事，只要高压不高就行。事实真的是这样吗？低压和高压哪个高了更严重呢？

我们需要先了解一下什么是低压，什么是高压？

在测量血压的时候，我们通常会得到两个数值，比较大的那个我们称其为高压，比较低的那个称其为低压。

高压是指心脏收缩的时候，在血管内产生的压力，我们称其为收缩压；低压是我们心脏在舒张的时候，在血管内产生的压力，我们称为舒张压，无论是哪个值高于正常，都可以定义为高血压。

低压和高压哪个高了，更危险？

关于高压和低压哪个升高更危险？实际上差不了很多，都会引起周身血管和心脑肾眼的伤害，如果一定要分清哪个伤害更高，我们就先看一看这两种血压升高度可以引发哪些并发症吧！

舒张压（低压）升高导致的并发症：动脉硬化、心脏、脑、肾、眼的损害；收缩压（高压）升高导致的并发症：动脉硬化、心脏、脑、肾、眼的损害，主动脉夹层。这一对比我们可能就会一目了然了，从上面的对比来看，是高压升高会更危险一点，高压升高导致的主动脉夹层可以突发破裂危及生命，高压升高导致的脑出血、眼底出血、心功能异常的发病率也远高于低压升高。

从疾病的进展理论来说，低压升高往往是处于高血压的早期，这种情况一般发生在年纪比较轻的人身上，大多数发生的原因就是肥胖、焦虑、生活不规律和饮食不健康等所导致的。

单纯的低压升高，可能说明动脉血管硬化程度不算特别严重，这个时候很多人不需要服用降压药，可以通过调整生活和饮食方式，使血压下降到正常范围内。

但如果导致血压升高的因素没有得到及时的改变，当血管硬化程度相当严重滞后，高压也会随之升高，这时候大多数人都需要通过降压药才能把血压控制到正常范围里。

总的来讲，低压升高和高压升高是同一种疾病的两个不同的表现，无论是高压升高还是低压升高？我们都不可以掉以轻心，必须马上采取措施去处理，避免疾病进展，出现不可逆的并发症，这就得不偿失了！

低压和高压哪个高了，更难控制？可能和你想的不太一样

许多的人都觉得低压升高比高压升高更难以控制，其实这种观点是不太对的，上述我们所讲到，低压升高大都出现在发病早期，大多数的原因都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的，而且这种情况多见于年轻人，所以，很多人都觉得低压升高比较难以控制，这是为什么呢？可能是主要以下几个原因：

1、想要治疗低压升高，需要改善我们的生活习惯和饮食习惯，包括控制体重，保持充足规律的睡眠，尽量不要吸烟和喝酒，每天合理的进行运动，低脂低盐，低热量饮食，保持一个好心态，中青年人对这种生活方式难以接受，而且做不到。

2、中青年人的事业正处在上升期，应酬多，聚会多，生活压力也非常大，这也会导致血压持续升高。

3、中青年人对自己的身体关注程度还不如老年人，中青年人往往会觉得自己的身体状态虽然是亚健康状态，但是短期内肯定没有什么太大的问题，导致医生的建议很容易被忽略。

所以对于中青年人来说，低压升高是比较难以控制的，如果改变不了生活中的危险因素，时间久了，动脉出现比较严重的硬化，高压也会随之变高，这时候就需要长期服用药物来控制了。

反过来说，很多人都觉得高压升高比较容易控制，是因为高压升高的人大多数都发生在年龄比较大的人群中，这部分人在工作上相对比较稳定，生活压力也没有那么大，而且生活也是比较规律的，对自己的身体状况关注程度远大于中青年人，遵医嘱每天服用降压药，也比较听医生的话，他们就更容易控制自己的高压。

怎么控制血压？医生坦言：坚持用药和生活干预，缺一不可

1、规范服药

必须在医生的指导下服药，每天按时按量服药，切忌私自停药。

2、保持心情愉快

排解心理压力有助于保持血压的稳定。

3、关注自己的饮食

避免高脂肪或高饱和脂肪食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃全谷物，远离加工食品，减少咖啡因的摄入，因为咖啡因会使你的血压升高。

4、学会管理自己的体重。

研究证明，高血压患者每减去1公斤体重就可以使收缩压平均下降0.5-2mmHg。可结合健康饮食和运动，逐步减少多余的体重。