失眠或是肝肾阴亏、阴虚火旺，老中医一味药方，滋阴补血，镇静安神！

在现代社会，失眠已经成为一个影响人们健康的重要问题，如果你很不幸，也成为“失眠大军”中的一员，那么不妨利用一下身边随处可见的物品，也许它们会使你摆脱失眠的困扰。

夏季的阳光明媚地洒在桌面上。可是张欣然老人却感觉不到这种美好，因为又是一夜未眠的他，已经十分疲倦了。张欣然老人今年79岁了，近两三年经常失眠。一到晩上就心烦，一点睡意都没有。翻来覆去睡不着趟又一趟起来上厕所，有时似睡非睡，有时似醒非醒。甚至彻夜不眠。

撑不住的时候，去看了中医，医生发现他的脉搏沉细略数，尺部尤弱。再看舌苔，舌光苔少，如镜面一样，医生告诉他失眠是因为肝肾阴亏、阴虚火旺造成的。

决定用黄连阿胶鸡子黄汤、孔圣枕中丹、二至丸、芍药甘草汤加减治疗。于是，给老人开了如下方子：黄连6克，阿胶9克(烊化)，黄芩9克，白芍12克，龟板20克(先下)，生龙骨20克(先下)，远志10克，石菖蒲10克，女贞子30克，旱莲草10克，生甘草6克。

这个方子的煎煮过程是这样的：先将龟板、龙骨煎20分钟(开锅以后)再下其他药，再煎30分钟，将药倒出；再加水煎二煎，将药倒出。把阿胶放在一个小碗里上锅蒸10分钟，倒入煎好的药中。再拿2个鸡蛋打人碗中，用勺子把蛋黄取出放入不热不凉的煎好的中药中搅匀，分2次服用。须注意的是，放蛋黄时药一定要晾得不凉不热。凉了蛋黄不好搅匀，老人喝了胃会不舒服；热了蛋黄就烫熟了。

周后张老感觉自己的精神状态好多了，他高兴地说：“这药真灵，吃了3剂以后就能入睡了。夜里也不老上厕所了。”所以，之后又服用了7剂以巩固疗效。

黄连阿胶鸡子黄汤出自张仲景的《伤寒论》，第303条“少阴病，得之二三日，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之”。方中黄连、黄芩降火，鸡子黄、白芍、阿胶滋补阴血，对阴虚火旺所致的严重失眠有相当疗效。

孔圣枕中丹出自《千金方》，龟者，阴物之至灵也，龙者，阳物之至灵者也。借二物之阴阳，以补人身之阴阳，以助人心之灵也。远志，苦泻热而辛散郁，能通肾气，上达于心。莒蒲，辛散肝而香舒脾，能开心孔而利九窍，去湿除痰。四药和用，痰火散而心神宁，聪明开而记忆强矣。所以此方既能安眠，又治读书善忘，久服令人聪明。二至丸平和补肾，芍药甘草汤酸甘养阴。

另外三个民间秘方供参考：

枸杞蜂蜜

【原料】枸杞子适量，蜂蜜适量

【制作法】取饱满的枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同时服用蜂蜜。

【功效】镇静安神。可辅治失眠。

核桃仁粥

【原料】核桃仁60克，大米100克。

【制作法】核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用小火煮成核桃仁粥。

每晚食用，可有效改善睡眠。

【功效】镇静安神。可辅治失眠。

生姜醋泡脚

【原料】生姜40克，食醋60毫升。

【制作法】生姜洗净切片，加水煮沸后加醋，待水温适宣时，浸泡双脚半个

小时。每晚临睡前泡脚，连续泡脚半个月失眠可愈。

【功效】舒筋活络。可辅治失眠。