医话之“养生”

“养生”一词最早见于《庄子》，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思；“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。因此，养生即养命，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等形式适应自然、适应社会，是一种综合性的强身益寿活动。养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。我们的祖先，在远古恶劣的环境下，与大自然搏斗，在获得生存空间时，也探索出一套养生的方法和理论。中医理论正是在这种人与自然的实践中产生的，中医养生也伴随着中医药文化的发展，不断升华和发展。中医养生，一直都是以养生防病为主旨，并以“治未病”为核心思想。

   我们为什么一直强调“养生”？原因在于：养生就是养命，养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子；养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许已有离去的，而你还是今天的样子；养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的一些人在为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。同样是花钱，如果把钱用在治病上，往往让钱变成废纸，最终是人财两空，而把钱用在养生上，往往让钱产生价值而收获了健康幸福！

  早在《黄帝内经》中就提出“不治已病治未病”的观点，揭示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。“救治于后不若摄养于先”，透过强调未病先防，达到提高生活质量，提高生命质量的目的。那现代中医养生的核心是什么？

我认为，在现代生活中，真正影响人们健康水平的重要原因不是别的，而是人们对健康概念的理解存在着误区。在很多人的观念中，把维护健康的重任完全交给了药物和医生，自己却袖手旁观。因此，很多人平时并不注意自己和家人的生活方式、生活习惯是否健康。为此，也付出了巨大的代价，包括疾病带来的痛苦、巨大的医疗费用、甚至是对事业和家庭的影响。《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。是故阳因而上，卫外者也”。就是说：阳气就像天上的太阳，作用力很强大，是生命的根本，是协调阴阳，保证健康长寿，抵御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命。治病和养生的真谛就是激发、扶助、固护阳气。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。我们若是违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但会大大增加得病的机会。这就和交通规则，如若违背了交通规则，不一定马上出事故，但其危险性是显而易见的！

养生就是养阳气！然而养生也并不是昂贵的事情，不需要各种机器设备，不需要昂贵的药片，只需在吃饭与睡觉上下好功夫即是！人生有两件大事，一则吃饭，一则睡觉，这是延续生命、保证健康的基本要素。吃饭得地气，地气足则后天之本得养；睡觉养阳气，阳气旺则精神自然安和。若能吃好饭、睡好觉，即使身体有所不适，亦渐可缓解；反之，若吃不好，睡不安，则体质必然渐差。另外，养生还特别注重养心！我们要想健康，就要情绪安定，远离怨恨恼怒烦，精气和神气固守，气机和畅，则和顺而不乱。同时身体有所劳动，不感到过度倦怠，即能获得安康强健的体魄。