夏季不妨出出汗

  酷暑炎热，有人抱怨，有人烦躁，有人躲避。而“孙郎中”认为，这没有必要！相反的，我们应该感恩天地，送来炎热，让身体出汗，让阳气升浮，让我们体会到生命的灿烂炫丽。越是炎热，我们越享受，因为炎热的天气也是天地赠送给我们的人生礼物。况且，炎热能让阳气通畅，可让我们借天地火热之力以“冬病夏治”。

   发汗自古就是中医治病方法之一。因为出汗能宣畅阳气、疏能经络、解表祛邪，比如若出现各种疼痛、感冒、水肿、痉挛等等，及时出汗甚有助于缓解病情。出汗的方法很多，或喝姜糖水，或盖被子，或喝热粥，或运动，或热水烫脚，或针刺，或艾灸，或服汤药等。多年临床所见，夏天炎热汗出，不少皮肤病会自动缓解，即是这个道理。由此推广，我们可借夏天汗出的机会以促进排邪，更可提高疗效。“孙郎中”在此提示：汗出一定要适度，不可淋漓如水。且汗后要避风保暖，不可再受风寒！

   记得小时候，大人给买衣服总要求买漂亮的。长大了才发现衣服的透气性与舒适度有很大关系，这远远比漂亮要重要的多，所以我及家人喜欢穿纯棉或蚕丝质衣物，利于透气排汗！也是长大后学习了中医才知道，人的毛孔被称为鬼门，这也是人体重要门户，如果毛孔不能正常的呼吸，人很快就会心慌胸闷，甚至死亡。国外曾报道，有人把油漆涂满身体的外表，结果被涂者很快窒息死亡了，可见皮肤的通透性有多么重要，也就说皮肤的呼吸功能是多么重要，皮肤的呼吸往往表现在出汗，出汗也是人体代谢水分的重要途径，很多人很少出汗，这便是毛孔闭合了，这种情况多是风邪或寒邪，或血瘀等外邪堵塞了毛孔，这种情况就相当于涂了油漆，很不好。还有一些人排汗很多很臭，这种情况就预示着体内湿毒或热毒过剩了。还有一些人出汗不止，大汗淋漓，这多是气血不足的表现。总之，人体出汗要适度，保持良好的通透性对人体的健康很重要。

    自古有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。少吹点空调，未免不是好事。另外，夏天人们喜欢喝冰饮，但其实热茶会更解渴。以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。而出汗后，浑身通畅，胃口自然好起来了。

  人体健康，需要保持毛孔通畅，也就是要出汗，因汗血同源，出汗可以通经活络、畅和气血。《内经》早已强调：出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。故非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏。逢夏天一定要出出汗，这对健康极有好处。若久处空调房，虽然暂时舒服了，但汗不能透出，则寒气内敛，极易变生他病。

   总而言之，夏天出汗，不但能调和阴阳，更可排出郁毒，何乐而不为！但汗出需适度，绝不是汗出的越多越好。天热固然汗出，但汗出过多，会伤损阴津，反不利于健康。什么叫度？就是自己感觉舒服。汗出后神清气爽，即是合乎度；汗后神疲力乏，则是过度。若万一出汗过多，可以用山茱萸，乌梅，五味子等泡水当茶频服！