关于立秋的几则短医话

 《黄帝内经·四气调神大论篇》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。立秋了，我整理了几则关于立秋的短医话，请各位品阅！！ 

●医话之一：俗话说“秋瓜坏肚”。虽然初秋还是比较热的，但像西瓜这类寒凉之物，要渐渐退出舞台了。夏天食瓜已经让很多人的脾胃处于比较虚弱的状态了，加之天气转凉，吃多了生冷的瓜果，脾胃可能会受不了。虽然像西瓜、甜瓜、哈密瓜要少吃了。但是像丝瓜、冬瓜这类蔬菜依然可以常吃，唯须熟食，生食会引起滑肠泄泻。丝瓜味甘淡而性凉，能化痰清火，对于那种嗓子感觉老有痰，又有些虚火的症状的最为对症。另外丝瓜又能通络行乳，润肠通便。冬瓜也是甘淡偏寒的，养胃生津，清热除烦，同时能利小便、消水肿。对于热病发烧，口渴心烦，小便又不通的人，最适合吃冬瓜。

●医话之二：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气。”——孙思邈·《千金·食治》。因此，秋季当少食辛味的食物，多食酸味的食物。因为辛味是散的，它和收敛肃降的秋气相反，故要“省辛”。而酸味性收敛，“肺欲收，急食酸以收之”，又与秋气相应，故要“增酸”。“省辛增酸”的目的是为了养肝气，养肝也是养肺。肝主疏泄和藏血，增辛则助疏泄，增酸则助收敛。若肝气疏泄太过，肝火过旺，就会造成肝木反侮肺金的情况（虽说金克木，但实际木反侮金的情况更常见，因为肝木挟火，火克金之故），而肺最苦气上逆了。所以在春天我们要鼓舞肝的疏泄，以应春生之气。而在秋天我们要侧重敛肝，以应秋收之气。

●医话之三：立秋后不少人应该都会感觉身体格外健康，“秋高气爽”嘛！从中医来看，立秋后金气当令，金性逐步收敛，整个夏天外浮的暑火内收，内阳充足，自然健康。养生，亦当顺应天时，立秋后以收敛为主。酸主收，适当吃酸可以帮助敛阳归根；秋天是收获的季节，收获让人喜悦，喜悦可以畅和心气，心和则平肺，使人不至于逢秋生悲！我们大家有时间时可以登高远足，秋季是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环，岂不惬意？

●医话之四：到了秋天，人似乎容易变得伤感，古人就经常写悲秋的诗句，心情很是忧郁。这也不无道理的，《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”秋季人容易忧郁，往往和肺有很大的关系，而秋季是肺易发疾病的时期，如果肺气虚，身体就会对一些不良刺激的耐受性下降，因而容易产生悲伤的情绪。而我们都知道，心情的好坏也直接影响着我们身体健康，因此，立秋后也要注意保持自己的心态，多运动，多交流，做些自己喜欢的事情，让心情愉悦起来。

●医话之五：立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，时至今日，我国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。“一夏无病三分虚”，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、赤小豆等，也可煮成粥喝。

●医话之六：立秋时，一般人身体会出现三个问题！！
1，脾困！湿邪困脾，人会感到肌肉手脚无力，并腹泻头晕，咽喉肿痛。小心痢疾。
2，皮肤症状。夏天空调太过的人，此时易出现皮肤症状，红疹斑块及瘙痒。《黄帝内经》中说：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”就是说夏天不出汗，秋天就会形成风疟。这就是种因果报应，你先前种下什么因，以后就得到什么果。
3，立秋后悲情已起，肝气旺的人易怒，湿重的人易悲。兼之夏季大热大汗耗散心液太过，心脏夙有疾患者犹当慎之，七、八月份会成为心脏疾患的高峰期。此节养生宜心静，适当锻炼，多喝葱姜时令青菜汤，内暖肺胃，补液，助消化，外宣腠理。