肥胖，一定要艾灸，让你再也不会胖的有效方法！

艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

今天我们来聊聊艾灸减肥的话题。

艾灸减肥的原理是，通过艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

在艾灸减肥之前，我们先要知道自己是那种类型的肥胖，因为只有这样对症艾灸效果才会更好。现在公认的肥胖类型有以下四种：

1、肝胆郁热型——腿部肥胖

取穴：肝俞穴，太冲穴，章门穴，期门穴，风市穴，阳陵泉穴

2、脾胃湿热型——梨形肥胖

取穴：中脘穴 足三里穴 丰隆穴 阴陵泉穴 脾俞穴 胃俞穴 天枢穴 带脉

3、脾经亏虚型——虚胖、皮肤松弛

取穴：中脘穴 丰隆穴 阴陵泉穴 脾俞穴 太白穴

4、脾肾阳虚型

取穴：脾俞穴 肾俞穴 太溪穴 关元穴 太白穴 三阴交穴

以上穴位可以每天选择2-3个穴位，每穴20-30分钟，每天加灸肚脐30分钟，10天一个疗程，疗程期间可以休息2-3天，一般一个疗程可以见效哦。

脾胃虚寒 都可以每天早上喝一碗姜汤。气虚型可以多吃些山药小米粥，泡党参、黄芪水喝。每天快走半小时微微出汗。坚持，配合饮食以清淡为主，效果很快就出现了。

艾灸减肥的注意事项：

1、在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

2、艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。

3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

6、施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

7、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

由于脂肪的积累有一个较长的时间过程，所以通过艾灸减肥也要有长期坚持的心理，我们之所以通过艾灸来减肥，是由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但不要认为艾灸就不需要控制饮食了，为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食方面清淡一些，生活作息规律一些，适当进行一些体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。