脚部健康，原来这么容易

很多人应该有过这样的经历，以前小时候在农村时，脚上穿的是最普通的妈妈做的布鞋，而且只要一过清明后，基本是赤脚的时候多，那样艰苦的状态下，一双脚只要洗干净了，照样还是光洁、柔软的很。可后来，当自己开始嫌弃妈妈做的布鞋老土，也不再赤脚踏在地面之后。穿上了现代科技制造的鞋之后，美观确实提升不少，可不知从什么时候开始，很多人的脚就开始有气味了，开始烂脚了，脚上开始没有止境的脱皮……

脚就这样开始了它那不再健康的生活，尤其是到南方湿热更盛的地方时，这个就更为明显了。即或用现代先进的药水涂抹，也只是用药的时候会好一些，而且用药时还要忍受那刺激性的痛。往往是药一停下来，过不了几天脚又开始进入不健康的状态。

为什么这个脚的问题，就是这样的缠绵难愈？似乎总无一个到头的日子。真正探究起原因来，大家会发现，问题出在两个方面。一是钢筋混凝土的城市，让人们接地气越来越少了，而接地气的主角是双脚；二是现代的鞋基本都是非自然的塑料等材质，脚不再是装在更为自然、透气的棉布里了。这两个根本问题没能得到一定的解决，用再多的药，可能也是一时之效呢。

这是为什么呢？中医讲，“阳从脚下生，亦从脚下衰”。脚，可谓是人体阳气运行的源头呢，脚下的阳气运行通畅，意味着人体的健康将可能来得更快。很多曾罹患过脚气，或听身边有脚气的朋友说过，或在曾经的生理卫生书上学过，当一个人有脚气时，其症状表现会出现双脚、双腿更容易麻胀，而且会感觉双腿、双脚会比较容易发沉等。西医的说法，可能是神经营养不是太好的缘故，需要吃些B族维生素类的药片。中医则认为是下肢、双脚的经脉不通畅了，需要疏通下肢的经脉。比较常用的方式，就是多做脚底按摩，比如现在公园比较流行的走鹅卵石路面就是一种。通过不断的脚部穴位刺激，促进整个脚部及下肢的经脉循行，令其通畅。而且，不穿袜子光脚走的效果更好。

道理很简单，中医说，“人体（经脉）是一个开放的圆”，人需要时刻都与外界进行着阳气（能量）等的交换，这样才能保证人与自然的和谐，与周围一切的和谐，健康才可能自然而然的来。而自然界的阳气与人体进行交换、人身阳气内外出入的一个主要点，就在大家的脚部（人与自然的交流、交换，可从这句'阳从脚下生，亦从脚下衰’知道其出入点在脚；亦可从人体的睡眠，要阳气从脚底进入身体后【典型的现象就是脚转暖后，人体才能真正睡着】才能入睡知道，脚底是阳气由外入内的主要部位）。

由此可见，脚的健康，其实不需要大家特别的进行照顾，或者特别的去用药，只需日常生活中，时刻能保持着脚与大地之气的交流即可。那现代人就需要在穿鞋及日常生活中注意几个点。

1、尽量少穿密不透风的塑料材质鞋了。假如用塑料将大家的胳膊包起来，不出十分钟，大家的难受可想而知。但大家经常用这样的东西，把自己的脚裹在里面却可以无动于衷。因此，穿了这种不透气的现代材质的鞋，一定要找着机会，让脚多多透气呢。

2、适当多在地面走走。地气，是脚部最喜欢的自然之气，也是最养脚的。

3、适当进行脚部保健。比如走鹅卵石铺就的路面；注意脚部的保暖，因为'寒从脚上起’；穿鞋多选择自然材质的鞋底/鞋面，千层底的鞋底、布的鞋面等；冬季也可以多用些温阳活血的中药泡泡脚

脚部健康对于人体健康、寿命至关重要，其保健的重要性自不待言；而其保健方法，其实极其简单，“脚蹬自然鞋，脚走自然地，时时温暖脚，得空活活血，脚健无异味，健康也加倍”！