孩子早睡早起身体好？医生：早于这个时间当心长不高

小红今年8岁，但身高还不到1.2米，所以妈妈非常着急。看了医生后，说饮食各个方面都没有问题。医生问妈妈，小红早上几点起床。妈妈说现在是五点半。医生摇了摇头，说一定不要早于六点，接着给她讲了以下几种家长容易犯的错误：

错误一：过早叫醒宝宝。

许多父母都是上班族，为了让孩子能准时地上学，就要委屈他们早早起床了。就像小红一样，6点不到就要起床，这是不对的.

因为孩子要长个，就要保证每天有充足的睡眠，每天至少要睡8小时以上。因为只有在人入睡50分钟左右才会分泌生长素，且夜间的分泌超过全天量一倍以上。一般孩子都是晚上10点左右才能进入深度睡觉，因此早上不能在6点前叫孩子起床，否则影响生长激素的分泌，影响孩子长高。

错误二：发育前忽视宝宝身高。

许多父母抱怨说他们的孩子比其他人矮，但许多人以为只是发育时间晚了，不以为意。拖了几年后，到医院检查，才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合，已经没有办法了。

所以，父母注意孩子的身高越早越好，尤其是对于遗传方面背景不好（即父母的身高不理想）的情况，或者对于有特殊身高愿望的孩子，在孩子出生时就要特别关注。因为宝宝在妈妈子宫内的营养及发展状况，会直接影响其以后的生长发育。不要等到错过了时间，才后悔莫及。

错误三：强迫宝宝运动。

想让宝宝长高，运动是必须的，家长要多花些时间培养宝宝的运动兴趣，孩子才会多运动、多锻炼，自然能长得更高。但要注意适量，更要确保孩子在运动时的安全。千万不要盲目运动，因为不科学的运动方式，会对孩子的成长造成无法挽回的后果。

运动要适度。适当运动可以使宝宝不断生长，而过度运动则适得其反。孩子的肌肉会因为过度伸展而失去弹性，反而限制了生长。

可以给孩子安排一个运动项目，给他测一下心律，记录下来，再让孩子开始运动。运动结束后再测一下心率变化，如果不超过宝宝原有心率的一倍，并在停止运动后心率很快就恢复，这种量的运动对孩子就是适合的。

各位宝妈，你们有没有犯过以上这些错误呢？

让孩子早睡很难?如何培养孩子早睡，抓住几个重点想不早睡都难

之前和一个很久不见的朋友一起吃饭，吃饭期间才知道她已经结婚了并生下了一个可爱的宝宝，我顿时有些感概，才几年没见就已经发生了这么大的变化。我们两人一边吃饭一边闲聊，聊着聊着就聊到了她们家可爱的小宝宝，朋友说小宝宝的时候满脸的幸福，但是有一点和让朋友困扰，那就是宝宝晚上总是很晚才能睡觉，朋友为此感到十分头疼。相信很多家长都会面临这样一个问题，宝宝晚上不好好的睡觉这该怎么办呢？宝宝一旦晚睡第二天醒来之后的精神就会不好，不仅影响健康还导致第二天上午嗜睡，睡够了之后晚上就又开始闹腾不睡觉了，这样就会形成一个恶性的循环，这该怎么办呢？

其实要想宝宝晚上能乖乖早睡觉，最重要的一点就是需要一个良好的睡眠习惯，这就需要爸爸妈妈的帮忙。

首先，就是白天不能睡得太久

如果白天的睡眠时间过久，宝宝在晚上就有足够的精神，自然就不困了，也就不会早睡了，这就要求爸爸妈妈，早上尽量让宝宝减少睡觉时间，可以带宝宝到户外玩耍，晒晒太阳来减少宝宝百天睡觉的时间，只要这样做几天，让宝宝习惯于白天玩耍晚上睡觉，那之后宝宝就会自然而然的早睡了。

其次，就是要父母能够以身作则每天都能早睡

现在的生活很多宝爸宝妈都是很晚才睡觉，这就导致宝宝下意识的向爸爸妈妈学习，因此养成了晚睡的习惯，因此作为父母一定要陪着宝宝一起早睡，为了宝宝的健康，就算有再重要的事情也要推到第二天再去做。

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再者，就是要营造出良好的睡眠氛围

在宝宝睡觉的时候，周围的环境一定不要太过吵闹，并保持周围环境的昏暗，这样可以更好的促进宝宝的睡眠，另外，爸爸妈妈也可以挑选一些比较舒缓的音乐来帮助宝宝更快的安静下来，进入睡眠的状态。

最后，还要为宝宝规定一个必须睡觉的时间

这样就会帮助宝宝形成一个良好的生物钟，这个生物钟一旦形成，那么宝宝就会在这个时间段习惯性的犯困，这样也就可以使宝宝早睡了。