还在受偏头痛的困扰吗？别怕！了解原因，有效预防！

偏头痛虽不是大病，可疼起来却让人“生不如死”。这个病一发作，就像唐僧念了紧箍咒一样，让人头痛欲裂。

永远不要对一个偏头痛的病人说“我懂，我昨天也头痛来着”类似的话，因为头痛和偏头痛根本就是两码事。

●偏头痛 ●

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，可发生于任何年龄，首次发病多于青春期，由于荷尔蒙的影响，偏头痛多见于女性，男女患者比例约为1：2~3，人群中患病率为5%~10%，常有遗传背景。

世界卫生组织(WHO)发布的2001年世界卫生报告将常见疾病按健康寿命损失年进行排列，偏头痛位列20位，并将严重偏头痛定位最致残的慢性疾病，类同于痴呆、四肢瘫痪和严重精神病。

●临床表现 ●

偏头痛发作可分为前驱期、先兆期、头痛期和恢复期，但并非所有人或所有发作均具有上述四期。

（一）前驱期：

发生在偏头痛发作前的几个小时或一两天，有些人可能会出现激惹、疲惫、活动少、食欲改变、反复哈欠及颈部发硬等不适症状，但常被其忽略。

（二）先兆期：

头痛发作之前可能出现视觉性，感觉性或语言性等异常症状。视觉性先兆最为常见，如看到各种形状、光亮或闪烁；其次是感觉先兆，如面部和上肢针刺感、麻木感或蚁行感；语言性先兆表现为语言障碍，但并不常见。

（三）头痛期：

偏头痛常表现为头的一侧疼痛或两侧都痛，以搏动性头痛或跳痛多见，多为反复发作，发作期间长伴食欲下降或恶心，重者甚至出现呕吐，体力活动可加重症状。

（四）恢复期：

头痛在持续4-72小时的发作后可自行缓解，但还可能有疲乏、筋疲力尽、易怒、不安、注意力不集中、头皮触痛、欣快、抑郁或其他不适。

●引起偏头痛常见的因素 ●

遗传因素：

偏头痛具有明显的遗传性，60%的患者有家族遗传史。

内分泌因素：

女性体内激素变化，如经期、排卵、口服避孕药等。另外，激素代替治疗也可能造成偏头痛。

饮食因素：

酒精、某些食品或食品添加剂、咖啡因等成分和饮食不规律的行为。

心理因素：

睡眠不足或过多，过劳，精神过度紧张、焦虑、抑郁，压力大。

除以上因素外，环境、强光刺激、天气变化、药物作用、强体力活动等都可能造成偏头痛。

● 偏头痛的预防 ●

1. 避免头痛诱发因素

要预防偏头痛的发作，首先消除或减少偏头痛的诱因，根据据以上列举的引起偏头痛的常见因素，找到自己偏头痛的诱发因素并加以避免，可减少头痛发作。

找到个人偏头痛发作诱因的最好方法就是记录头痛日记。记下偏头痛每次发作起始及持续时间、疼痛部位及程度、伴随症状、当日饮食、情绪变化、睡眠时间、体力活动量及所处环境情况，通过对头痛日记的分析，可作为自己日常生活和医生诊断治疗的判断依据。

日常生活中应避免强光线的直接刺激、避免情绪紧张、每日三餐规律、饮食健康、规律作息、按时就寝、避免熬夜等都能够有效避免偏头痛的发作。

2. 预防性药物治疗

如果偏头痛频繁发作或较严重，建议根据医生指导采取预防性治疗。

了解知识多一点，偏头痛就少一点，如果您觉着这篇文章有帮助，转发本文，让身边更多的人了解偏头痛，让身边偏头痛的亲戚朋友早日摘掉“紧箍”！