福鼎老白茶有助于睡眠

有茶友说“晚上喝老白茶不影响睡眠”，这是真的吗？

经过专家严谨的科学实验和测试，发现老白茶中的γ—氨基丁酸（简称GABA），非但不影响睡眠还能助眠。

什么是GABA

GABA是一种天然活性成分，广泛分布于动植物体内，如豆属、参属、中草药等的种子、根茎和组织，或者动物神经组织中。

它不仅可以参与人体胶原蛋白的合成，而且是脑细胞中的一种神经抑制物质，可以改善中枢神经衰弱、失眠等症状。

而茶叶里面的γ-氨基丁酸以老白茶居多。白茶经过长期储存转化后，尤其是10年以上的陈年白茶，GABA含量高达115-135mg/100g（干茶），具有一定的助眠作用。（ksk692）

怎样选择合适的白茶

老白茶，俗称陈白茶，是指在自然状态下存放一些年份的白茶（v:ksk692），一般陈放三年以上的白茶才能称为老白茶，但是从严格意义上说“老”白茶至少应该存放七年，才能有“老相”，从色、味、形、内质都显现年份感。老白茶茶色比较深，汤色随着年份的增加逐年增加，一般五年左右的茶呈橙红色，汤色透亮，口感醇厚，甘甜，伴着淡淡的陈韵。老白茶通过转化，会呈现出独特的保健功效。现在也有很多女性朋友因为体寒也会在睡前喝性温的老白茶，有助于暖和身体，也能有助于睡眠，特别是冬天的时候，煮上一壶老白茶，会有独特的韵味。

晚间饮茶注意

一、睡前1小时建议尽量不喝茶，应给身体消化与代谢留一点时间，以减轻内脏负担，也更利于身体进入睡眠状态。

二、选用7年期以上老白茶，在冲泡时第一道的茶汤在浸泡2分钟后倒掉，一是醒茶之用，提高口感。

老白茶里有一种物质叫做茶碱，茶碱可使血管中平滑肌松弛，增大血管有效直径，增强心血管壁的弹性喝促进血液循环从而使我们能够有效的入睡。