健康长寿的老人，体重上多有一个“共性”？看看自己是否符合标准

上了年纪的人会遇到各种健康上面的问题，这和衰老有很大的关系。总结了一下这些问题，有，心血管疾病，骨骼疾病，肠胃疾病等等，这几种是比较常见的，而有一个问题，它和这些疾病都有联系，肥胖。

老了之后，很多人就会发现自己的身材渐渐走样，如果不注意调整自己的生活，会越来越胖，体内的脂肪含量高，会诱发很多的“老年”疾病，所以民间流传一句话，千金难买老来瘦，老人就要瘦点才健康，这也是很多人尊崇的“养生之道”。

老来瘦真的是一件好事吗？

首先我们来看一下肥胖会带给人的影响有哪些：

易患脂肪肝疾病，易患高血脂疾病，易患糖尿病疾病，易患各种心血管疾病。

有人说，肥胖是百病之源，体重过重，身体肥胖，使得血液中的血脂含量高，而这些大量的能量，肥胖的人又不能够及时代谢出去，就有可能会使人的内分泌出现紊乱，激素分泌异常，更容易诱发上面说到的几种疾病。

越瘦就越好吗？

易患骨质疏松疾病，易出现营养不良症状，易使抵抗力下降，易患糖尿病，脂肪肝疾病消化道肿瘤疾病患病风险升高

研究发现，当然的年纪不断增长，尤其是过了60岁以上的人，他们的消化功能相对于以前也会有很大的衰退，如果老人处于过瘦的状态，身体营养不良，对这些消化道也会产生很大的负担，也会更容易患上上面说到的这些疾病。

所以说，不管是体重过重，导致肥胖，还是说体重过轻，整个人都很瘦弱，对健康都是不利的，而的健康出现问题，自然对寿命也会产生一定的影响。

健康长寿的老人，体重上多有一个共性？

BMI得出的结果，处于18.5—24.9之间，为老人最佳体重状态

有的人可能不太懂什么是BMI，它是指人的体脂标准，有一个计算公式：体重/身高²(注：体重单位为kg，身高单位为m)的？。将自己的身高和体重带入到这个计算公式中，最终的结果处于18.5—24.9之间，说明你的体重是符合健康标准的。假设王阿姨体重70公斤，身高1.7米，代入计算得出结果，22.9，符合区间数值的标准，所以她的这个体重就是属于最佳体重。

BMI<18.5，BMI：18.5—24.6，BMI>24分别对应：过瘦增脂；符合健康标准；肥胖、超重，需要减肥

体重和死亡率呈“正抛物”线关系

研究发现BMI数值低于18.5，或者高于24.9，这部分人的死亡风险也会随之增高，而处于标准范围之内的这部分人，死亡风险最低。呈现一个正抛物线的关系。

所以说老年人一定要注意自己的体重变化调整，如果是过寿或者是过胖，妈妈就要采取一定的手段，调整到最佳状态，对自己的寿命健康也有帮助。下面有几点生活上的建议，可以留意一下。

粗细搭配，食材丰富补充优质蛋白适量补充脂肪酸叶酸含量多的食物科学增肌，休息为辅补钙同时不忘补充维生素D

身体健康，寿命长的人，他们的生活通常也是比较健康的，在心态上面也是很积极向上的，要么就是比较心态平和的一类人，不喜欢计较。放宽心态，健康生活，这样才能够对健康有利，对寿命有利。