情绪不好，肝郁气滞一定要这样调！

指导专家：郭蓉娟副院长（北京中医药大学东方医院）

从中医的角度看，疾病从心发展到身的这个过程，虽然复杂多变，但是总有第一步，那就是肝气郁结（肝郁气滞）。虫二笔记公众号提示一方面是药调，另一方面是自己调节。

这类人总是郁郁寡欢的，老觉得胸口闷得慌，甚至两胁胀痛，喜欢叹气。

针对肝郁气滞导致的各种问题，最好的处理方式，还是就医辩证调理，口服一些中成药，比如逍遥散、越鞠丸等等，比如专业针灸。

那如何自我调理和预防肝郁气滞呢？

郭院长教给大家一个适合日常生活使用的代茶饮——四花茶，适合情绪易怒的人，或者用于美容养颜。

【组成】玫瑰花3克、野菊花3克、月季花3克、白梅花3克

玫瑰花、月季花、白梅花都是疏肝理气的，菊花既能疏肝理气又能清泻心肝之火。

【禁忌】脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人千万别喝。

郭院长还教大家拍两个穴位：大包穴和章门穴，帮助我们疏肝解郁。

视频来源网络

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适当的运动，舒张肢体，可以调动我们情绪。

建议心情不佳、情绪不好、肝郁气滞、脾虚的朋友们，不妨少思虑、多运动，健身能解决很多健康问题~