防晒都做错了这4点，难怪皮肤变黑长斑，还显老

夏天来了，必须要做好防晒了！

毕竟，日晒引起的光老化 ，是导致皮肤衰老的主要原因！！

我们特别总结了防晒的知识点，和常见误区，来给大家划重点。

一 防晒做不好，老10岁不是梦

防晒，防的其实是阳光中的紫外线。

夏季是紫外线四季最强的时候，被它照得多了，不仅会让皮肤变黑，还会加速肌肤老化，出现细纹。

在紫外线中，UVA和UVB对皮肤伤害最大。

UVB：波长短，穿透力低，容易造成皮肤晒红、晒伤的问题。例如：脱皮、瘙痒、刺痛。长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。UVA：波长较长，穿透力较高，可以达到皮肤的真皮层，促进黑色素合成，导致晒黑与老化。UVA还会让皮肤产生自由基、破坏细胞DNA，导致皱纹增多，毛孔越来越大。

光老化是造成皮肤衰老的重要原因，而且光老化除了有创的医美技术，还没有其他可逆的方式。

想要肤白貌美，就一定要防晒，不然多贵的精华都救不了你。

二 怎样有效防晒？

首先需要强调的是：紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。

即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害皮肤。

所有人都应该重视防晒，毕竟紫外线可不管你男女老少。

有效防晒的办法无非就这么几个：

避免阳光直射：出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线最强的时候进行长时间室外活动。物理遮挡：长衣、长裤、帽子、太阳伞之类，帮助遮挡阳光，避免阳光直晒。使用防晒霜：防晒霜可以有效的阻挡紫外线对皮肤的伤害。

讲真，大夏天的穿长衣长裤戴帽子，是要蒸桑拿么

三 防晒误区，你中了几个？

看看下面这几点误区，你有没有“中枪”：

1、只有夏季晴天才需要防晒

不只艳阳天，阴雨天也需要防晒！

只要天亮了，就有紫外线达到地表，即使云层遮挡，大部分的紫外线还是能穿透云层。

南宁市不同天气、季节的紫外线强度

根据图片可以看出，夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的。

2、防晒霜要涂够量

防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！！

一般对于全脸来说，大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。

防晒霜会因为衣物摩擦、出汗等原因，随着时间而效果退化，一般建议2小时补一次。

3、室内不需要防晒

请看下文的图片，司机左右脸对比，即使有玻璃，挨着车窗那边的脸，明显皱纹更多。

因为长期开车，半边脸长期受到阳光照射

2012年新英格兰医学杂志的一篇报道

UVA的穿透力极强，是可以透过玻璃的。

所以，如果你的工作位置离窗户不远，那么日积月累下来，紫外线还是会对皮肤产生伤害。