得了甲状腺结节，怎么办才好？5个护理工作做到位，帮助缓解结节

甲状腺是一个内分泌腺体，平常很少有人会关注它，不过近年来，有很多人被“逼”着去了解它，因为他们被检查出了甲状腺结节。当看到体检单上出现这个结论时，大多数人会感到害怕和担心，说到原因就是对甲状腺结节不够了解。

甲状腺结节其实就是甲状腺细胞出现了异常增生，聚集在一起就是结节。甲状腺结节可以单发也可以多发，而且在中年女性中比较高发，不过值得庆幸的是，大多数的甲状腺结节是良性的，恶化的比例很小。

甲状腺出现的时候，大多数人没有很明显的不适症状，一般情况下是在体检或者查其他疾病时偶然得知的。

现如今甲状腺结节出现的频率较高，很大一部分原因是自己的生活习惯出现了问题。

碘元素摄入异常

碘元素对于甲状腺激素的合成、分泌都有一定的作用，所以生活中需要适当摄入碘元素。但如果摄入的碘元素出现异常，过多或者过少，都有可能导致甲状腺激素水平出现紊乱，引发甲状腺结节。

压力太大

现在很多人都有着很大的压力，尤其女人既要顾家又想拥有一个好的工作，双重压力，导致精神长期处于紧张的状态，情绪也变得不稳定，睡眠自然也受到影响。还有些人为了缓解压力，还学会了抽烟喝酒，而这些都有可能使身体内分泌出现问题，从而诱发出甲状腺结节。

针对以上的原因，甲状腺患者想要得到改善，就要注意自我调节。

一：碘元素摄入要合理

查出了甲状腺结节，既不能食用碘含量过高的食物，也不能完全放弃碘元素。建议去医院做检查后再确定每天的碘元素摄入量。

二：戒掉烟和酒

大家都知道烟和酒对身体都有伤害，不过，大家可能只知道长期大量抽烟会伤肺，喝酒过量会伤肝，但是却不知道，抽烟喝酒都可能损害到甲状腺功能。

烟草里面含有多种有害物质，听得最多的就是尼古丁和焦油，而这些有害物质进入身体以后，第一个刺激的就是血管，导致血管中的垃圾毒素增加，进而刺激到内分泌系统，影响甲状腺激素的分泌，出现甲状腺结节。

再来说酒精，它进入到身体后，要通过肝脏来分解代谢，当大量喝酒时，肝脏的负担加重，导致分解不及时，大量毒素出现堆积，甲状腺的循环也容易因此而受到影响。

所以，不管你是什么原因养成的抽烟喝酒的习惯，如果甲状腺出现了结节，希望都能尽快戒掉。

三：要养成多喝水的习惯

水是我们身体重要的组成部分，每天保持足够量的饮水量，能够改善身体的血流速度，帮助血液中的垃圾毒素排出，还有利于身体的正常代谢，缓解甲状腺结节的症状。

当身体出现结节时，每天都要增加饮水量，最好能够保持在1800毫升左右。当然，在多喝白开水的同时，还可以学会在白开水里面加点“料”。

比如黄苦荞茶：黄苦荞是一种营养成分丰富的粗粮，它含有丰富的蛋白质、矿物质，以及脂肪酸、亚油酸，这些成分对于早状腺的健康来说都是比较友好的。

黄苦荞最好的吃法，就是将它炒熟以后制作成黄苦荞茶，再用开水冲泡着喝，喝进嘴里的是淡淡的苦荞香，但进入肚里的是黄苦荞茶中多种营养成分，每天喝一杯效果不错。

四：注意保持稳定的情绪

上面也说到了，压力大，长期情绪波动大，都会影响到甲状腺激素的分泌，所以，想要预防和改善甲状腺结节，就要注意缓解压力，保持一个稳定的情绪。建议大家可以多听舒缓的音乐，练习一些简单的瑜伽动作，天气好的时候，还可以约上好朋友出门散散心，总之，要想办法让自己放轻松，有利于松散结节。

五：注意复查

虽然结节大多数是良性的，但也要注意复查，最好每半年复查一次，如果在生活中感觉到了甲状腺的不适，也要及时就医，以免结节出现恶化，引发更严重的后果。