如何保护好自己的先天之本与后天之本？

中医所说的先天之本是肾，后天之本是脾。肾“受五脏六腑之精而藏之”，认为肾属藏精之脏。精液似水，谓之水脏。肾同时负责排泄废水的责任。西医说的肾炎水肿，尿毒症积水，都是肾脏失职。

脾为土脏，“土能生万物”。为营养气血生化之原。西医有各种维生素缺乏之说，实际上都是脾土失职，不善消化吸收之故。如果脾土衰弱，即使天天吃熊掌燕窝，也仍是缺乏维生素ABC的贫血病人。

于是一个具体的问题摆在医者的面前，如何调理好这先天之本和后天之本？

中医的原则，“病之本，本诸阴阳”。肾阴虚，六味地黄及肾气丸之类；肾阳虚，四逆真武之类。脾阴虚，小建中之类，脾阳虚，理中及桂附理中之类。

以上所说，仅是一般原则。在当今社会的具体临床中，则是另一番景象。什么景象？阳虚的极多，阴虚的极少。为什么会产生这种现象？这跟当今人们的饮食习惯和生活作息有关。

当今食物，性多寒凉。冰镇冷饮，尽伤阳气。保鲜药滥用，大寒大毒，害死人不偿命。黑猫专家，天天宣传喝水之利，把天下百姓的阳气，尽行戕伐，不知制造了多少孤魂野鬼。西医以善捞钱刮钱之功，凭借汗间财团势力，疯狂发展。挂瓶消炎，无不伤阳。加之丹溪滋阴派盲目滋阴之流毒，温病派满口湿热之胡言，早把《内经》“阳生阴长”之旨，束之高阁。遂造成当今人们体质普遍阳虚的客观事实。

再加上当今人们天天为生活劳苦奔波，熬夜特多。连中小学生，也没命的“焚灯光以继晷”，不精疲力竭，决不罢休。《内经》说“劳者温之”。为什么要温之？因为操劳过度，消耗能量太多，故宜补充能量。补能量，则宜“温之”。

况且在阴阳这对矛盾中，阴阳即水火，水能克火，火难克水。洪水可以滔天，阴云可以蔽日。火难扶而易灭，水难制而无穷。阴邪小人，多如牛毛；阳刚君子，能有几何？所以当今人们健康的普遍性问题，是阳气热能不足，阴邪水气有余。如果再去听信黑猫专家喝水谬论，再伤脾肾之阳，性命休矣。

所以保脾肾之要旨，一在戒色欲，精宜藏而勿妄泄。二在适寒温，寒性食物，尽量少吃或不吃。三在劳逸适当，不能过劳。过劳伤身，得不偿失。四在慎择医。人不能无病，有病必寻医。然西医庸医，都是把小病治成大病，着实堪忧。勤运动，远色欲，戒寒凉，可以养生。

民间中医陈彩声记于2020，7，4，凌晨。