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神译局昨天 关注 这是一个如此有挑战性和有效锅的锻炼方式,但我却没有看到一个人在做. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:这是 ...
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哑铃的下肢训练
文章思路: 如果一个人想提高体能,但是时间有限,那我会推荐力量,速度,耐力的训练,我认为这是体能训练中最重要的三大部分. 如果一个人想保持体能,同样时间精力有限,那我会推荐力量训练,因为力量是体能的基 ...
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干货 | 核心训练改善游泳表现
核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子.同样,核心肌群的训练也是泳者陆上训练的重要板块之一,泳者不可以没有强大的核心肌群. 核心肌群 ...
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