乳腺增生是女性朋友当中的一种常见病，高发病，许多人都是在体检中才获知自己患有乳腺增生，生气会导致乳腺增生，这是很多女性都知道的原因。可是在体检中有许多女性都不知自己怎么会患上这种病，明明自己很少生气，没有什么不开心的事，也从不吸烟喝酒怎么也会得？

生气只是致病的一个原因，其实大多数都和作息不规律，饮食不规律有着紧密关联。

乳腺增生虽然大多为良性，但是它在实际生活中确实也给女性带来了极大的困扰，想要预防乳腺增生，除了烟酒以外这4种食物，最好少碰。

4种食物或是乳腺增生的祸根，劝你少碰

1、高脂肪食物

偏爱吃高脂肪食物的女性，内分泌系统会受到影响，体内激素会被加强或是延长，这样就会让激素刺激到乳腺上皮细胞，加大了乳腺癌变的几率。

而且高脂肪食物会导致身体内脂肪摄入量过高，引发肥胖，这样又会大大加大患上乳腺疾病的几率。所以想要健康，就要少碰高脂肪食物，多吃低脂肪食物，这样不仅有利于控制体重，还会减少对乳腺的刺激。

2、腌制食物

有许多女性朋友都喜欢吃腌制食物，平时自己也在家腌些咸菜，酱菜，泡菜等来吃。这些食物无一例外就是含盐量高，相应的生成的亚硝酸盐含量也不低，当摄入身体后就会转化成硝酸胺，硝酸胺可是一类致癌物，如果食用过量，那么就会刺激到乳腺，导致乳腺增生。

所以腌制食物虽然风味独特，但是为了健康，还是尽量少吃。

3、富含雌激素的保健品

女性大多爱美，而雌激素是美丽的源泉，有些女性为了容颜靓丽，就会有意购买一些保健品来吃，或是刻意补充雌激素。如果雌激素摄入量过大的话，就会刺激到乳腺上皮细胞，导致出现增生，甚至还会引发癌变。所以雌激素虽然对于女性很重要，但是可不能随意乱补。

4、寒凉食物

雪糕，冰淇淋，冷饮等也有不少女性爱吃，但是寒凉食物对于女性来说十分不友好，会影响到女性的体质，变成寒性体质，内里寒湿之气太重，就会诱发乳腺疾病。对于寒凉食物，为了身体健康，女性朋友们最好还是敬而远之吧。

知道了会伤害乳腺的食物，再让我们来看看吃什么对乳腺好。

都说女人如花，所以女性朋友们生活中多喝玫瑰花茶是再好不过。

想要肌肤紧致白晳，其实不必盲目补充雌激素，只要平时经常喝玫瑰花茶也可以起到同样的效果。

患有乳腺增生的女性平时也可以多吃些黑芝麻，黑芝麻中富含铁元素，维生素和多种微量元素，多吃非常有益处。

知道了哪些食物避开，哪些食物多吃，对于预防和缓解乳腺增生是具有积极作用的，希望每个女性朋友们都能尽早知道。