想要帮到别人的背后，或许隐藏着你的“阴暗面”

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今天柠檬看到后台有位柠友的留言，她的烦恼是这样的：

从小到大，不管身边的人有了什么困扰或者烦心的事，就喜欢找我倾诉，我觉得这可能是因为我有亲和力、善于倾听，因此我的人缘一直比较好，我也一直为此感到开心和自豪。

但现在我却发现了一个问题，每当别人跟我倾诉时，我就有一种强烈的欲望希望能帮助他解决问题，或者希望她在跟我聊过之后，她的情绪能得到释放和缓解。

如果对方说：“和你聊过之后，我的心情好多了”，我就会很开心。

如果对方在我这儿没有得到满足，或者我自己觉得没有帮助到对方，就会很愧疚，心里会一直记挂着这件事，搞得自己的情绪也会变差。

我在她的言语中其实也看到了以前的自己，以前的我也会有这样强烈助人的心理，甚至把“一定要帮到别人”当做自己的责任。

有一次，我朋友因为觉得生活太痛苦给我打电话倾诉，过了几分钟她突然把电话挂断了，然后给我发了一条信息，说：我感觉你理解不了我，我就先挂了。

当时我的第一反应是，懊恼自己做的不够好，没有帮到对方，也因此感到很难过。然后我就问我另一个朋友，该如何才能真正帮到别人。

她说了一句话点醒了我：为什么你一定要帮到对方呢？你是不是在这段关系中，太想放大自己的价值了？

想要帮助别人的心是没有错的，但你有没有想过你帮助别人的动机是什么？是真的无私奉献，不求回报？还是想通过帮助别人，来满足自己的需要呢？

• 其实有不少的人热心帮助别人是因为在这个过程中，他们体会到了被肯定和被需要，他们认为别人在我这得到了帮助，那他就会喜欢我、接纳我。

• 但是反过来说，如果对方或者你自己觉得这份帮助没有效用，那你可能会对自己产生怀疑和攻击。因为当你需要靠帮助别人去肯定自己时，你的自我就会比较弱，很容易受到别人的影响，别人不接纳你的帮助，你就会觉得这是对方在否定你，这时候你就会感到失望难过。

如果你忽略了自己的动机，那最后可能会出现上面那样的情况：

对方找你但却没有得到真正的帮助，而你自己的心理需求也没有被满足，两个人在这段关系中都觉得能量被消耗。

所以当你感觉帮助别人成了一件很累、很痛苦的事情时，你就需要及时察觉到，你有自己的需求想要被满足。

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很多热心、爱帮助别人的人，通常对别人的需要能很敏锐地觉察到，看到朋友不高兴了，就知道对方需要被安慰；

看到对方陷入困境了，就知道自己需要给予一些支持，但他们太把目光放到别人身上了，忽略了自己的需要。

看到了你的需要之后，你可以找寻其他的方式来满足，被肯定和被需要，并不一定非要建立在帮助别人上面，或者说你的价值不应该只在这个上面。

当你确定了自己的价值，满足了自己的需要之后，这时候你就能用更平常的心态对待别人，即使别人说，你没有安慰到她、没有帮助到她，你的愧疚难过也不会那么多，因为你的价值感不需要通过“是否帮到别人了”来定义。

而且当你自我被满足了之后，你才能有更多的能量去倾听别人的倾诉。

否则，你想象一下，别人倾诉时，你总纠结于：她这样说，我该怎么回复她，才会让她觉得我是理解她的？我说这句话，会不会火上浇油，她是不是会会生我气，觉得我不懂她？

这样的帮助太累人了，当你太过关注自己的感受，太过关注事情之外的东西，自然也无法专心去倾听别人，那么对方就很容易感觉在你这得不到满足了。

所以抱着“被肯定”的想法去帮助别人，那最后反而会让你感觉“不被肯定”。